តើអាហារបំប៉ន និងវីតាមីនអ្វីខ្លះ ហើយហេតុអ្វីបានជាពួកគេត្រូវការឆ្កែ

តើអ្វីទៅជាអាហារបំប៉ន និងវីតាមីន

វីតាមីនគឺជាសារធាតុសរីរាង្គសំខាន់ៗដែលចូលក្នុងខ្លួនក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុត។ តាមក្បួនមួយវីតាមីនមិនត្រូវបានសំយោគដោយរាងកាយនិងមកពីអាហារ។ វីតាមីនត្រូវបានបែងចែកទៅជារលាយក្នុងទឹក (B, C, P) និងរលាយជាតិខ្លាញ់ (A, D, E, K) ។ វីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ។ អាហារបំប៉នគឺជាអាហារបំប៉ន។ ពួកគេមិនត្រូវបានទាមទារសមាសធាតុអាហារទេ។ ប្រសិនបើរបបអាហារមានតុល្យភាព ពួកគេមិនចាំបាច់ទេ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការគឺមកពីអាហារ។

Hypovitaminosis និង hypervitaminosis នៅក្នុងសត្វឆ្កែ

អវត្ដមានពេញលេញនៃវីតាមីន (avitaminosis) ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរអាចវិវឌ្ឍន៍នៅក្នុងខ្លួនរបស់សត្វឆ្កែប៉ុន្តែរឿងនេះស្ទើរតែមិនដែលកើតឡើងនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប។ ជារឿយៗកង្វះវីតាមីន - hypovitaminosis ។ មាន 2 ប្រភេទនៃ hypovitaminosis: 1. បឋម (exogenous, alimentary) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះនៃការទទួលទានវីតាមីនពីអាហារ។ 2. អនុវិទ្យាល័យ (endogenous) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៃការស្រូបយកវីតាមីនដោយរាងកាយ។ ហេតុផលអាចជាការរំលោភលើដំណើរការនៃការស្រូបយកវីតាមីន (ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ), ការកើនឡើងនៃតម្រូវការវីតាមីនមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍, ជាលទ្ធផលនៃការថយចុះឬការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពខ្យល់), ជំងឺសរីរវិទ្យា (ការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន, ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយ) ការមានផ្ទៃពោះ និងល ។ មានស្ថានភាពធន់នឹងវីតាមីនដែលបណ្តាលមកពីកង្វះហ្សែននៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការដឹកជញ្ជូនវីតាមីន និងការបំប្លែងរបស់វាទៅជាសារធាតុសកម្ម។

ជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីនការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវគឺមិនអាចទៅរួចទេប្រសិទ្ធភាពនិងការស៊ូទ្រាំនឹងថយចុះហើយហានិភ័យនៃជំងឺឆ្លងកើនឡើង។

 Hypervitaminosis ក៏កើតឡើងផងដែរ - ជំងឺមេតាប៉ូលីសដែលបណ្តាលមកពីការលើសនៃវីតាមីនមួយចំនួន។ នេះ​ជា​ចម្បង​ទាក់ទង​នឹង​វីតាមីន​រលាយ​ក្នុង​ខ្លាញ់ ដែល​អាច​កកកុញ​ក្នុង​ថ្លើម។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាច្រើនពេកជាមួយនឹងការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានវីតាមីន A និង D។ 

តើសត្វឆ្កែត្រូវការវីតាមីន និងអាហារបំប៉នដែរឬទេ?

ដើម្បីយល់ថាតើអ្នកត្រូវការផ្តល់ឱ្យឆ្កែនូវវីតាមីនបន្ថែម ឬអាហារបំប៉នបន្ថែម សូមទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ គាត់​នឹង​ជ្រើសរើស​ថ្នាំ និង​ណែនាំ​ពី​របៀប​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ទាំងនោះ​ឱ្យ​បាន​ល្អ​បំផុត។ មានការត្រៀមលក្ខណៈពង្រឹងជាទូទៅ (ប្រើតាមរដូវ ឧទាហរណ៍នៅនិទាឃរដូវ ឬកំឡុងពេលនៃការលូតលាស់យ៉ាងសកម្ម) ក៏ដូចជាការត្រៀមលក្ខណៈដឹកនាំ (ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃរោមចៀម ស្បែក ប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ល។) តម្រូវការសម្រាប់ វីតាមីន ឬអាហារបំប៉នក៏អាស្រ័យលើអាយុរបស់សត្វឆ្កែដែរ។

ការត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់សត្វឆ្កែ

ថ្នាំពង្រឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាទាំងក្នុងអំឡុងពេលនៃ hypovitaminosis តាមរដូវ (និទាឃរដូវឬរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ) ឬក្នុងអំឡុងពេលនៃការលូតលាស់យ៉ាងសកម្មរបស់កូនឆ្កែក៏ដូចជាសត្វឆ្កែមានផ្ទៃពោះសត្វចិញ្ចឹមចាស់ៗឬសត្វដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មខ្លាំង។ ពួកគេក៏ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការបំបៅមិនមានតុល្យភាពឬមិនគ្រប់គ្រាន់។ សមាសភាពនៃការត្រៀមលក្ខណៈពង្រឹងជាទូទៅសម្រាប់សត្វឆ្កែរួមមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ទាំងអស់ហើយវាមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នានៅក្នុងសមាសភាព។

ថ្នាំគោលដៅសម្រាប់សត្វឆ្កែ

ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បី "ជួសជុល" ចំណុចខ្សោយរបស់សត្វឆ្កែ។ ពួកវាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធបុគ្គល៖ ស្បែក រោមចៀម ប្រព័ន្ធ musculoskeletal ជាដើម មាននៅក្នុងម្សៅ ដំណោះស្រាយ និងគ្រាប់។ អាស្រ័យលើគោលបំណង ពួកវាមានសមាសធាតុផ្សេងគ្នានៃអាស៊ីតអាមីណូ ធាតុដាន សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន។ ជាឧទាហរណ៍ ការត្រៀមលក្ខណៈដែលប៉ះពាល់ដល់សក់ និងស្បែកត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកើនឡើងនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ ជួរពេញលេញនៃអាស៊ីតអាមីណូដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្បែក និងរោមចៀម និងការពង្រីកនៃធាតុដាន និងវីតាមីន។ ការត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់សន្លាក់មានធាតុជំនួយដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការជួសជុលជាលិកា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃសន្លាក់ និងការចល័ត ជួយលុបបំបាត់ការឈឺចាប់ (ឧទាហរណ៍ chondroitin និង glucosamine)។