ឆ្កែខ្លាចផ្លូវ។ អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

ការភ័យខ្លាចទាំងមនុស្ស និងសត្វ គឺជាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះការរំញោចជាក់លាក់មួយ។ វាមិនពិបាកទេក្នុងការកត់សម្គាល់ថាឆ្កែខ្លាចអ្វីមួយ៖ កន្ទុយរបស់នាងត្រូវបានចងឡើង ក្រញាំរបស់នាងត្រូវបានកោងពាក់កណ្តាល រាងកាយរបស់នាងញាប់ញ័រ ត្រចៀករបស់នាងត្រូវបានខ្ទេចខ្ទី សត្វចិញ្ចឹមតែងតែមើលជុំវិញ ហើយព្យាយាមលាក់ខ្លួននៅកន្លែងស្ងាត់មួយ ទាំងអស់នេះបង្ហាញពីបញ្ហា។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចដោយបង្កើតមូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា។

សត្វចិញ្ចឹមអាចខ្លាចអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង៖ ចាប់ពីចង្កៀងមុខរថយន្ត និងភ្លើងសញ្ញាចរាចរណ៍ រហូតដល់ថង់សម្រាមច្រេះ និងអ្នកជិះកង់ឆ្លងកាត់។ មានសូម្បីតែស្ថានភាពនៅពេលដែលឆ្កែភ័យខ្លាចក្នុងការដើរតាមផ្លូវនៅពេលយប់ ប៉ុន្តែវាពិតជាស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលថ្ងៃ។ ភារកិច្ចរបស់ម្ចាស់គឺត្រូវយល់ពីអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យសត្វចិញ្ចឹមភ័យខ្លាច។

មូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចចេញទៅក្រៅ៖

1. បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន។ ជាញឹកញាប់ណាស់ ការភ័យខ្លាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ដ៏សោកសៅមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ ឆ្កែមួយក្បាលត្រូវឡានបុក ឬបុកខ្លាំងដោយអ្នកធ្វើដំណើរ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នេះត្រូវបានប្រឈមមុខដោយម្ចាស់សត្វពីជម្រក។

2. សង្គមនិយមមិនគ្រប់គ្រាន់។ ហេតុផល​នៃ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៅ​តាម​ដង​ផ្លូវ​អាច​នឹង​មិន​គ្រប់គ្រាន់ ឬ​អវត្តមាន​នៃ​សង្គម​និយម។ ប្រសិនបើម្ចាស់មិនបានចេញទៅខាងក្រៅជាមួយសត្វចិញ្ចឹម មិនបានណែនាំពិភពខាងក្រៅទេ ឆ្កែទំនងជាមិនមានសេរីភាពក្នុងការដើរលេងនោះទេ។

3. អាកាសធាតុ។ សត្វឆ្កែដូចជាមនុស្សចូលចិត្តអាកាសធាតុដែលមានផាសុខភាពសម្រាប់ការដើរ។ ជាឧទាហរណ៍ សត្វចិញ្ចឹមមួយចំនួននឹងចូលចិត្តរង់ចាំភ្លៀងនៅក្នុងអាផាតមិន ហើយអ្នកផ្សេងទៀតនឹងមិនបិទច្រមុះរបស់ពួកគេក្នុងកំដៅឡើយ។

4. បញ្ហា​សុខភាព។ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនរាប់បញ្ចូលជម្រើសនៃជំងឺសត្វចិញ្ចឹម។ ទាំងនេះអាចជាការឈឺចាប់នៅក្នុងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ការស្តាប់ ការមើលឃើញ ឬឧទាហរណ៍ ការចុះខ្សោយនៃក្លិន។ ក្នុងករណីនេះសត្វឆ្កែអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជាពិសេសនៅតាមផ្លូវមិនមានសុវត្ថិភាព។

5. ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខ្សោយ។វាក៏កើតឡើងផងដែរដែលសត្វចិញ្ចឹមមានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខ្សោយ។ ដូច្នេះហើយ គាត់មានប្រតិកម្មខ្លាំងពេកចំពោះសំឡេង ក្លិន និងស្ថានភាពដែលថ្មីសម្រាប់គាត់។

ប្រសិនបើឆ្កែមិនចង់ចេញក្រៅដោយសារតែគាត់មិនចូលចិត្តអាកាសធាតុ ដំណោះស្រាយគឺសាមញ្ញ - ពន្យារពេលដើរ។ ប្រសិនបើបញ្ហាកាន់តែស៊ីជម្រៅ ហើយឆ្កែខ្លាចផ្លូវដោយសារតែសង្គមមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាននោះ ជំនួយពីអ្នកឯកទេសខាងចិត្តសាស្រ្តនឹងទំនងជាត្រូវការជាចាំបាច់។ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាមកដល់សត្វឆ្កែពេញវ័យ។ ម្ចាស់ទំនងជាមិនអាចធ្វើការដោយរបួសដោយខ្លួនឯងបានទេ ហើយការធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងគឺងាយស្រួលដូចការផ្លោងផ្លែប៉េងបោះដែរ។

ការប្រឆាំងនឹងលក្ខខណ្ឌអាចជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចឯកវចនៈ ដូចជារថយន្ត ភ្លើងចរាចរណ៍ ឬសំឡេងខ្លាំងៗ។

តើអ្នកអាចជួយឆ្កែរបស់អ្នកយកឈ្នះការភ័យខ្លាចដោយរបៀបណា?

• នៅពេលដែលឆ្កែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោ លាក់ខ្លួនពីក្រោយអ្នក ទាញខ្សែក្រវាត់សំដៅទៅផ្ទះ ក្នុងករណីដែលអ្នកគួរចាប់វា វាយវា ហើយបក់ដៃជាមួយវា។ សម្រាប់សត្វ សញ្ញាទាំងនេះគឺជាការយល់ព្រមពីអាកប្បកិរិយា មិនមែនជាការលួងលោមទេ។

• ព្យាយាមបង្វែរសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយល្បែងឬល្បែង។ ប្រសិនបើ​ឆ្កែ​ឆ្លើយតប​នឹង​អាហារ​បាន​ល្អ​ជាង គួរតែ​ផ្តល់​អាហារ​ទន់ៗ ជាជាង​ទំពារ។ សម្រាប់ការកម្សាន្ត សូមយករបស់លេងដែលអ្នកចូលចិត្តដើរលេង។

• នៅពេលដែលឆ្កែចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាដោយឯករាជ្យ ហ៊ានទៅមុខ សរសើរគាត់។ នេះគឺជាកន្លែងដែលការពង្រឹងវិជ្ជមានគឺចាំបាច់។

• កុំភ័យ កុំស្រែកដាក់ឆ្កែ ត្រូវសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកគឺជាអ្នកដឹកនាំកញ្ចប់ដែលរក្សាស្ថានភាពឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។ បង្ហាញសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ និងគ្មានហេតុផលដែលត្រូវព្រួយបារម្ភផងដែរ។

• នៅពេលសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកភ័យ កុំព្យាយាមឱ្យគាត់ធ្វើតាមបញ្ជា។ ព្យាយាមទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នកដោយប្រើតែឈ្មោះសត្វចិញ្ចឹម។

ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចរបស់សត្វឆ្កែរឿងសំខាន់បំផុតគឺការអត់ធ្មត់និងការតស៊ូ។ តាមក្បួនមួយដំណើរការនេះត្រូវចំណាយពេលច្រើនជាងមួយថ្ងៃ ហើយភាពជោគជ័យរបស់វាភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើម្ចាស់ខ្លួនឯង អារម្មណ៍ និងឆន្ទៈក្នុងការជួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់គាត់។

ខែមករា 11 2018

ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព: ខែតុលា 5, 2018