តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្តូរឆ្កែទៅជាអាហាររួចរាល់?

ច្បាប់បកប្រែ

С របបអាហារសើម មិនមានការលំបាកទេ - សត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមញ៉ាំភ្លាមៗ។ វាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ម្ចាស់ដើម្បីបើកការវេចខ្ចប់ជាមួយនឹងរសជាតិថ្មីហើយផ្តល់ជូនសត្វ។

ប្រើដើម្បីសម្ងួតអាហារត្រូវចំណាយពេលយូរបន្តិច។ តាមក្បួនមួយឆ្កែប្តូរទៅវាទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។

នៅថ្ងៃដំបូងនៃការផ្ទេរ សត្វចិញ្ចឹមត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវគ្រាប់មួយចំនួន - ប្រហែលមួយភាគប្រាំនៃផ្នែកដែលបានណែនាំដោយក្រុមហ៊ុនផលិត។ បន្ទាប់មកពួកគេផ្តល់អាហារធម្មតា ប៉ុន្តែតិចជាងធម្មតាបន្តិច។ នៅថ្ងៃទីពីរលេខ អាហារស្ងួត អ្នកត្រូវបង្កើនដល់ពីរភាគប្រាំនៃការបម្រើ។ ដូច្នោះហើយអាហារធម្មតាគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសូម្បីតែតិច។ ដូច្នេះក្នុងរយៈពេល 5 ថ្ងៃរបបអាហារស្ងួតនឹងជំនួសចានដែលមិនមានសុខភាពល្អសម្រាប់សត្វទាំងស្រុង។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលសត្វចិញ្ចឹមមានទឹកសាបជាប្រចាំក្នុងអំឡុងពេល និងក្រោយពេលផ្ទេរទៅអាហារត្រឹមត្រូវ។

ការលំបាកដែលអាចកើតមាន

វាកើតឡើងថាឆ្កែបដិសេធអាហារស្ងួត ឬស៊ីវាដោយស្ទាក់ស្ទើរ ឬមិនពេញលេញ។ នេះអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលជាច្រើន។ មូលហេតុ​ដំបូង​គឺ​អាហារ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺចាប់ ព្រោះ​សត្វ​ចិញ្ចឹម​មាន​ជំងឺ​ក្នុង​មាត់ ។ ទីពីរគឺថាការខូចខាតដល់សរីរាង្គខាងក្នុងមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលទេដោយសារតែសត្វបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ ក្នុងករណីទាំងពីរនេះ ឆ្កែត្រូវតែបង្ហាញដល់ពេទ្យសត្វ។

ហេតុផលទីបីគឺថាសត្វចិញ្ចឹមមិនត្រូវការបរិមាណអាហារដែលគាត់ទទួលបានទេ។ ទំហំផ្នែកគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ផ្សំជាមួយអាហារផ្សេងទៀត។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបបអាហារស្ងួត និងសើមគឺល្អបំផុតសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមព្រោះវាផ្តល់ឱ្យគាត់នូវវិសាលគមពេញលេញនៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីន។ លើសពីនេះ អាហារស្ងួតល្អសម្រាប់ធ្មេញ និងការរំលាយអាហារ ខណៈពេលដែលអាហារសើមជួយប្រឆាំងនឹងការធាត់។

ថ្ងៃទី ៤ ខែមិថុនាឆ្នាំ ២០២០

ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព: ខែតុលា 8, 2018