របៀបរៀបចំឆ្កែរបស់អ្នកសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែង
ស្រមៃថាអ្នកកំពុងមើលទូរទស្សន៍នៅល្ងាចថ្ងៃអង្គារ។ ក្មេងៗកំពុងដេកលក់ហើយ មានតែអ្នក និងមិត្តសម្លាញ់រោមសត្វដែលអង្គុយឱបគ្នានៅលើសាឡុង។ ឆានែលត្រឡប់ អ្នកឈប់នៅកម្មវិធីប្រកួតប្រជែងឆ្កែ ហើយឆ្ងល់ថា “តើឆ្កែរបស់ខ្ញុំអាចធ្វើរឿងបែបនេះបានទេ? តើការហ្វឹកហាត់ឆ្កែពិតជាពិបាកមែនទេ? ប្រហែលជាយើងគួរតែចាប់ផ្តើមផងដែរ? ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាយ៉ាងម៉ត់ចត់ក្នុងការបញ្ចូលឆ្កែរបស់អ្នកក្នុងការប្រកួតប្រជែង ចូរដឹងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ កម្មវិធី និងកីឡាសត្វឆ្កែមួយចំនួនមានអ្នកចូលរួមប្រកួតប្រជែងរាប់ពាន់នាក់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកសម្រាប់ការប្រកួត? តើត្រូវការអ្វីខ្លះសម្រាប់ការនេះ? ពូជ អាកប្បកិរិយា អាយុ និងភាពរហ័សរហួនរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកនឹងកំណត់យ៉ាងខ្លាំងថាតើវាអាចក្លាយជាអ្នកចូលរួមដ៏ល្អឬអត់។ ដូច្នេះតើអ្នកជ្រើសរើសមើលកម្មវិធីតាមទូរទស្សន៍ ឬជាផ្នែកមួយដោយរបៀបណា? កត្តាទាំងប្រាំនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់ហើយក៏នឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃដ៏ធំផងដែរ។
មាតិកា
1. តើឆ្កែរបស់អ្នកចាប់អារម្មណ៍ទេ?
ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចពិចារណាយ៉ាងហ្មត់ចត់ក្នុងការចូលរួមក្នុងការប្រកួតឆ្កែជាចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីរបស់អ្នក ប៉ុន្តែតើអ្នកបានគិតថាតើវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងណាសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក? Rachel Sentes ជាអ្នកបង្ហាត់ឆ្កែអស់រយៈពេលជិត 16 ឆ្នាំហើយបានធ្វើដំណើរទូទាំងប្រទេសជាមួយសត្វឆ្កែ Lucy និង Daisy ដើម្បីប្រកួតប្រជែង។ ដំបូន្មានដំបូងរបស់នាងគឺសាកល្បងកីឡាជាមួយឆ្កែរបស់អ្នក មុនពេលចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រកួតណាមួយ។ “ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ អ្នកនឹងយល់ថាតើកីឡានេះសាកសមសម្រាប់នាងដែរឬទេ។ សត្វឆ្កែតែងតែអស្ចារ្យដើម្បីមើលថាតើពួកគេចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលពួកគេធ្វើ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវបង្ខំពួកគេឱ្យធ្វើអ្វីមួយដែលពួកគេមិនចូលចិត្តនោះទេ ពីព្រោះរង្វាន់ និងភាពរីករាយគឺជាគន្លឹះ។ នេះមិនមានន័យថាឆ្កែរបស់អ្នកត្រូវតែមានជំនាញតាំងពីដំបូងនោះទេ។ វាគ្រាន់តែមានន័យថានាងគួរតែរីករាយនឹងការធ្វើតេស្ត និងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាមិនមានការប្រកួតប្រជែង ឬអ្នកមិនចូលចិត្តកីឡាដែលអ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់ វានឹងប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលនៃការប្រកួត
2. ស្វែងរកកីឡាដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក។
2. ស្វែងរកកីឡាដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក។សូមចងចាំថាវាគឺជាឆ្កែរបស់អ្នកដែលនឹងប្រកួតប្រជែងមិនមែនអ្នកទេ ដូច្នេះបើទោះបីជាអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើកីឡាណាមួយក៏ដោយ ឆ្កែរបស់អ្នកក៏គួរតែរីករាយជាមួយវាដែរ។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យស្វែងយល់បន្ថែមអំពីកីឡាណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់នាង ដោយគិតគូរពីពូជ និងអាកប្បកិរិយារបស់នាង។
Rachel និយាយថា៖ «ប្រសិនបើអ្នកមានឆ្កែដែលចូលចិត្តរត់ចាប់បាល់ ប៉ុន្តែមិនចូលចិត្តយកវាមកវិញ នោះបាល់ហោះប្រហែលជាមិនដំណើរការទេ។ ហើយប្រសិនបើគាត់មានសភាវគតិម៉ាញ់ខ្លាំង ហើយចូលចិត្តរត់លឿន ចាប់បាល់ ហើយបន្ទាប់មកនាំវាមកអ្នក នោះសត្វឆ្កែនេះទំនងជាត្រូវបានហ្វឹកហាត់សម្រាប់កីឡានេះ។ នាងបន្តថា៖ «ភាពរហ័សរហួនគឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ឆ្កែដែលចូលចិត្តឯករាជ្យ ប៉ុន្តែទទួលយកការបញ្ជារបស់អ្នក ហើយស្តាប់បានយ៉ាងល្អ។ សត្វបែបនេះចូលចិត្តទទួលបានរង្វាន់ និងអនុវត្តបានល្អនៅក្នុងហ្គេមដែលមានភារកិច្ចទាំងកម្រិតទាប និងខ្ពស់ក្នុងពេលតែមួយ។ នេះគឺជាការពិពណ៌នាទូទៅអំពីរបៀបស្វែងយល់ថាតើឆ្កែរបស់អ្នកចូលចិត្តលេងកីឡាដែរឬទេ។ ជាទូទៅ អ្នកមើលនាងរាល់ថ្ងៃ ហើយកត់ចំណាំនូវអ្វីដែលនាងចូលចិត្តធ្វើ ហើយបន្ទាប់មកប្រើវាឱ្យមានប្រយោជន៍។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនាងចូលចិត្តលោត និងលោត នោះទំនងជាការជិះស្គីសេរីនឹងសាកសមនឹងអ្នក។ ប្រសិនបើនាងចូលចិត្តរត់បន្ទាប់ពីក្មេងលេង និងហែលទឹក សូមសាកល្បងមុជទឹកចត។ ប្រសិនបើនាងចូលចិត្តការដេញតាមវត្ថុហោះ សូមសាកល្បងការហ្វឹកហាត់សត្វឆ្កែ។
3. ឧត្តមភាពក្នុងការអនុវត្ត។
ត្រៀមខ្លួនដើម្បីចំណាយពេលច្រើនក្នុងការរៀបចំឆ្កែរបស់អ្នកសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែង។ សូមចងចាំថា អ្នកត្រូវផ្តោតលើជំនាញសម្រាប់វិញ្ញាសាកីឡា ក៏ដូចជាអាកប្បកិរិយា និងរូបរាងរបស់នាង។ ដូចជាការហ្វឹកហាត់ដែលអ្នកបានធ្វើ នៅពេលអ្នកទទួលបានឆ្កែដំបូង វាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនក្នុងការរៀបចំសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងឆ្កែ។ ភាពជាប់លាប់គឺជាគន្លឹះ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការលើជំនាញណាមួយដែលឆ្កែរបស់អ្នកត្រូវការរៀន ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនរំលងជំហាន ឬផ្តល់រង្វាន់ដល់សកម្មភាពមធ្យម (ឬអាកប្បកិរិយា!)។ តម្រូវឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកសម្តែងក្នុងកម្រិតខ្ពស់ ហើយគាត់នឹងខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នក។
4. ពិនិត្យសុខភាពឆ្កែរបស់អ្នក។
ការប្រកួតប្រជែងសត្វឆ្កែពាក់ព័ន្ធនឹងការងារជាច្រើន ហើយអាចជាបញ្ហាប្រឈមពិតប្រាកដសម្រាប់រាងកាយរបស់សត្វឆ្កែរបស់អ្នក។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការប្រកួតណាមួយ ត្រូវប្រាកដថានាំនាងទៅពេទ្យសត្វដើម្បីពិនិត្យពេញលេញ។ អ្នកចង់ឱ្យនាងប្រកួតប្រជែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ដែលមានន័យថាការចិញ្ចឹមនាងនូវរបបអាហារពេញលេញ និងមានតុល្យភាព។ មិនមានការព្យាបាលបន្ថែមទេ ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើការព្យាបាលជាផ្នែកនៃរបបបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាពួកវាល្អសម្រាប់សុខភាពឆ្កែរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ឬប្រសិនបើអ្នកពេទ្យសត្វរបស់អ្នកសម្គាល់ឃើញអ្វីមួយដែលគួរឱ្យសង្ស័យនៅពេលពិនិត្យ សូមបោះបង់ការប្រកួតរហូតដល់គាត់ប្រសើរជាង។ ទោះបីជាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកអាចរីករាយដោយស្មោះពីការចូលរួមក្នុងការប្រកួតក៏ដោយ វានៅតែជាភាពតានតឹងជាច្រើនសម្រាប់នាង។ ដើម្បីឱ្យនាងទទួលបានលទ្ធផលល្អក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន និងអនាគត សុខភាពរាងកាយរបស់នាងត្រូវតែស្ថិតក្នុងកម្រិតកំពូល។
5. រៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃនៃព្រឹត្តិការណ៍។
អបអរសាទរ! អ្នកបានឈានដល់ការប្រកួតប្រជែង។ បន្ទាប់ពីការងារដ៏លំបាកទាំងអស់នេះ អ្នក និងឆ្កែរបស់អ្នកបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ ដើម្បីបង្ហាញពីជំនាញទាំងអស់ដែលពួកគេបានរៀន។ ប៉ុន្តែតើអ្នករៀបចំយ៉ាងដូចម្តេច? Rachel Sentes និយាយថា "នៅថ្ងៃនៃព្រឹត្តិការណ៍នេះ ព្យាយាមជៀសវាងភាពចលាចល ចិញ្ចឹមឆ្កែ ហើយដើរជាមួយវាដូចធម្មតា"។ "អនុញ្ញាតឱ្យឆ្កែស៊ាំនឹងកន្លែងនិងក្លិនថ្មី។ ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានធ្វើនៅក្នុងការហ្វឹកហាត់រហូតដល់ព្រឹត្តិការណ៍។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាបរិស្ថាននឹងខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីអ្វីដែលឆ្កែរបស់អ្នកធ្លាប់ប្រើ។ R. Sentes ផ្តល់ដំបូន្មានថា៖ «ជាការពិតណាស់ សត្វឆ្កែនឹងកាន់តែរំភើបក្នុងអំឡុងពេលប្រកួតប្រជែង ដូច្នេះវាពិតជាសំខាន់ណាស់ក្នុងការចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងដើម្បីឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្នាក់នៅក្នុងទីធ្លាផ្ទាល់ខ្លួន ឬបន្ទប់បិទជិតរហូតដល់ការចាប់ផ្តើមនៃព្រឹត្តិការណ៍ ដូច្នេះពួកគេអាចសម្រាកបាន»។ ហើយចាំថាវាមិនអីទេក្នុងការយកឆ្កែរបស់អ្នកទៅកន្លែងណាមួយនៅពេលដែលគាត់មិនសម្តែង។ Rachel និយាយថា "ខ្ញុំតែងតែយកឆ្កែរបស់ខ្ញុំចេញពីឈុតនៅពេលដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន ព្រោះវាអាចមានសំលេងរំខានខ្លាំង"។
ពិភពលោកនៃការប្រកួតប្រជែងសត្វឆ្កែគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងគួរឱ្យរំភើបខ្លាំងណាស់សម្រាប់សត្វឆ្កែណាមួយនិងម្ចាស់របស់វា។ ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវ សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកអាចក្លាយជាអ្នកឈ្នះរង្វាន់បន្ទាប់ដែលអ្នកផ្សេងទៀតឃើញនៅលើទូរទស្សន៍។
អ្នកអាចនឹងចូលចិត្តផងដែរ
បើកបរសត្វឆ្កែ។ រឿងដ៏អស្ចារ្យនៃកម្លាំង និងភាពស្រស់ស្អាត
ចិញ្ចឹមកូនឆ្កែចាប់ពី 3 ខែ
