ចិញ្ចឹមទន្សាយដែលមានសុខភាពល្អ

តើអ្វីជាការធានាសុខភាព? - ជាការពិតណាស់ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ! ជាពិសេសប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីសារពាង្គកាយដែលកំពុងលូតលាស់ ដែលទាមទារបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងច្រើនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយសុខដុមរមនា ប៉ុន្តែជំងឺរំលាយអាហារ និងកង្វះវីតាមីនគឺពិតជាគ្មានប្រយោជន៍នោះទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើងយើងនឹងនិយាយអំពីការផ្តល់អាហារដល់ទន្សាយបន្ទាប់ពី jigging រហូតដល់អាយុ 10 ខែ។ តើរបបអាហាររបស់ពួកគេគួរមានលក្ខណៈពិសេសអ្វីខ្លះ?

ការណាត់ជួបពិសេស។ ជ្រើសរើសរបបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ទន្សាយ។ សារពាង្គកាយវ័យក្មេងមានការរំលាយអាហារលឿន ហើយអាហារសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមពេញវ័យនឹងមិនអាចបំពេញតម្រូវការរបស់វាបានពេញលេញនោះទេ។
មាតិកាខ្ពស់នៃប្រូតេអ៊ីនរំលាយអាហារ។ ប្រូតេអ៊ីនគឺជាផ្នែកមួយនៃ "អ្នកបង្កើត" ដ៏សំខាន់នៃរាងកាយ ដែលចូលរួមក្នុងការបង្កើត និងដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុង ជាលិកាសាច់ដុំ អាវរងា។ រាងកាយ។ ជាឧទាហរណ៍ អាល់ហ្វាហ្វារួមផ្សំជាមួយនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយចំនួនតូចគឺល្អជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ទន្សាយ។
Nutraceuticals នៅក្នុងចំណី។ សកម្មភាពនៃ nutraceuticals គឺដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវជួរពេញលេញនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវ។ ពួកគេពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បង្កើនសម្លេងទូទៅនៃរាងកាយ និងបម្រើជាការការពារជំងឺជាច្រើន។ ដោយសារប្រព័ន្ធការពាររបស់ទន្សាយនៅតែអភិវឌ្ឍ ហើយមិនទាន់អាចទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃបរិស្ថានបានពេញលេញនៅឡើយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសអាហារដែលមានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមពីរដង (ឧទាហរណ៍ មីកុលភីល កូនទន្សាយ)។ ដូច្នេះរាងកាយរបស់ទារកនឹងត្រូវបានការពារឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ទឹកដោះគោនៅក្នុងអាហារ។ បរិមាណទឹកដោះគោតិចតួចនៅក្នុងចំណីគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំ។ ធុំក្លិនទឹកដោះគោ ទន្សាយនឹងស៊ីចំណែករបស់វាដោយក្តីរីករាយ។ របបអាហារបែបនេះគឺជាការសង្គ្រោះពិតប្រាកដក្នុងអំឡុងពេលនៃការខាំទន្សាយពីម្តាយរបស់ពួកគេ។ សត្វកកេរខ្លះមានការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីទឹកដោះម្តាយទៅជាអាហារពេញវ័យ ខណៈពេលដែលរបបអាហារមានតុល្យភាពដែលត្រៀមរួចជាស្រេចជាមួយនឹងទឹកដោះគោនៅក្នុងសមាសភាពគឺជាអន្តរការីដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងមានប្រយោជន៍។

Pro- និង prebiotics ។ មិនត្រឹមតែយើងប៉ុណ្ណោះទេ សត្វចិញ្ចឹមរបស់យើងក៏ប្រឈមនឹងបញ្ហារំលាយអាហារផងដែរ។ ដូចយើងដែរ រាងកាយរបស់សត្វចិញ្ចឹមអាចមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះសមាសធាតុមួយឬផ្សេងទៀតនៃចំណី ទទួលរងនូវឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង និងកត្តាអវិជ្ជមានផ្សេងទៀត ដែលនឹងបណ្តាលឱ្យមានការរំលោភលើលាមក។ Pro- និង prebiotics នៅក្នុងរបបអាហារនឹងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់សារពាង្គកាយវ័យក្មេង។
តុល្យភាពល្អបំផុតនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ ការចិញ្ចឹមទន្សាយវ័យក្មេងត្រូវតែមានតុល្យភាពយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ការឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីន និងមីក្រូធាតុមិនតិចទេ (និងសូម្បីតែច្រើន) មានគ្រោះថ្នាក់ជាងកង្វះរបស់វា។ ជ្រើសរើសសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកតែបន្ទាត់សមតុល្យពេញលេញដែលមានគុណភាពខ្ពស់ពីអ្នកផលិតដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបាន។
Yucca schidigera នៅក្នុងមតិព័ត៌មាន។ រុក្ខជាតិដែលមានប្រយោជន៍នេះនឹងជួយមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបំបាត់ក្លិនមិនល្អនៃលាមកទន្សាយផងដែរ។ ចំណាំអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនេះ!
ទម្រង់ចំណី - គ្រាប់ (គ្រាប់) ។ ហេតុអ្វី? ប្រសិនបើទន្សាយបរិភោគអាហារដែលមានគ្រាប់ នោះគាត់នឹងមិនមានឱកាសជ្រើសរើសសមាសធាតុជាក់លាក់នៃចំណី ហើយមិនអើពើនឹងអ្នកដទៃទេ ព្រោះគាត់នឹងស៊ីទាំងមូល។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ចាប់តាំងពីឥរិយាបថជ្រើសរើសអាហារគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឡើងទម្ងន់ និងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងរាងកាយ ដោយសារតែអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះមិនមានតុល្យភាព។ របបអាហារដែលមានគ្រាប់អាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបានទាំងស្រុង ព្រោះគ្រាប់នីមួយៗមានសមាសធាតុទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពរបស់ទន្សាយ។
ការគ្រប់គ្រងផលិតកម្ម។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់នៃខ្សែនឹងគឺការគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងលើដំណាក់កាលនីមួយៗនៃការផលិត និងប្រព័ន្ធត្រួតពិនិត្យភាពស្រស់ (ឧទាហរណ៍ ការវេចខ្ចប់ក្នុងបរិយាកាសដែលបានកែប្រែ ដូចជានៅក្នុងចំណី Fiory Micropills)។ សូមអរគុណចំពោះវិធីសាស្រ្តដែលមានការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកផលិតអ្នកនឹងប្រាកដថាគុណភាពនៃអាហារដែលអ្នកជ្រើសរើសសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។
ការវេចខ្ចប់ដ៏រឹងមាំ និងការចាក់សោរសម្រាប់ការរក្សាទុករយៈពេលវែងនៃគុណភាពចំណី។

នៅទីនេះយើងបានរាយចំណុចសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាមុនសិន។ សូមចាំថា "ការព្រមានជាមុនគឺត្រូវបានទុកមុន"? ហើយឥឡូវនេះអ្នកមានចំណេះដឹងចាំបាច់ដើម្បីកុំឱ្យមានកំហុសក្នុងការជ្រើសរើសអាហារ។ រីករាយទិញទំនិញ!