តើសត្វចិញ្ចឹមត្រូវការអាហារចម្រុះទេ?

ការចិញ្ចឹមឆ្កែ និងឆ្មាបានត្រឹមត្រូវ គឺជាពេលដែលរបបអាហារនៅជិតធម្មជាតិ និងបំពេញបានពេញលេញនូវតម្រូវការសរីរវិទ្យារបស់សត្វ។ ការដឹងពីរបៀបដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកដំណើរការធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលរបបអាហាររបស់គាត់គួរតែជា។

សត្វឆ្កែ និងឆ្មាមានពោះវៀនខ្លី ដូច្នេះដំណើរការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេកាន់តែអកម្ម។ ជាឧទាហរណ៍ ដាននៃអាហារស្ងួតដែលឆ្កែស៊ីសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងក្រពះបន្ទាប់ពីបីថ្ងៃ។

ភាពជោគជ័យនៃការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងឆ្មានិងសត្វឆ្កែគឺនៅក្នុងអង់ស៊ីមដែលផលិតបានត្រឹមត្រូវ។

អង់ស៊ីមសម្របខ្លួនបន្តិចម្តងៗទៅនឹងអាហារដែលសត្វចិញ្ចឹមទទួលទាន។ វាប្រែថាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ "រៀន" ដើម្បីដំណើរការអាហារដែលស្គាល់វា។

ការផ្លាស់ប្តូរអាហារញឹកញាប់ពេកបង្កើតស្ថានភាពស្ត្រេសសម្រាប់រាងកាយ ដោយបង្ខំម្តងហើយម្តងទៀតដើម្បីចំណាយកម្លាំង និងធនធានរបស់វាដើម្បីផលិតអង់ស៊ីមថ្មី។ ខណៈពេលដែលរឿងនេះកំពុងកើតឡើង ដំណើរការរំលាយអាហារមិនស្ថិតស្ថេរ ដែលមានន័យថាឆ្មា ឬឆ្កែអាចជួបប្រទះនឹងបញ្ហាក្រពះពោះវៀន និងពិបាកក្នុងការស្រូបយកសារធាតុពីអាហារ។

ដូច្នេះ យក​ល្អ​គួរតែ​ជ្រើសរើស​របប​អាហារ​ដែល​ល្អ​បំផុត ហើយ​នៅ​ជាប់​នឹង​វា​។

វាត្រូវបានណែនាំថា សត្វឆ្កែ និងឆ្មាត្រូវបានផ្តល់អាហារដល់របបអាហារដែលមានតុល្យភាពជាប្រចាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេលនៃជីវិតរបស់សត្វតម្រូវការរបស់សត្វផ្លាស់ប្តូរហើយរបបអាហារក៏អាចផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានខ្សែអាហារសម្រាប់កូនឆ្មា និងកូនឆ្កែ ក្រៀវ ឆ្កែចាស់ និងឆ្មា សត្វងាយនឹងកើតជំងឺផ្សេងៗ។ល។ ពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់សត្វចិញ្ចឹមក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយនៃជីវិតរបស់គាត់។

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះប្រភេទរសជាតិ?

ភ្លក់រសជាតិនៅលើអណ្តាតរបស់សត្វមំសាសីគឺមិនសូវអភិវឌ្ឍជាងយើងទេ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតសម្រាប់គាត់គឺក្លិន! ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យអ្នកចូលចិត្តរសជាតិឆ្ងាញ់ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បី "ពនឺ" ផ្នែកធម្មតានៃសមាសធាតុរសជាតិថ្មី។ រឿងសំខាន់គឺធ្វើវាឱ្យត្រឹមត្រូវ។

នៅពេលជ្រើសរើសអាហារ សិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវធាតុផ្សំសំខាន់ៗនៃសមាសភាព៖ ទាំងនេះគឺជាគ្រឿងផ្សំទាំង 5 ដំបូងបន្ទាប់ពីពោះវៀនធំ។ ប្រសិនបើមូលដ្ឋាននៃចំណីមានភាពខុសគ្នា នោះអង់ស៊ីមក៏ត្រូវបង្កើតឡើងវិញដើម្បីឱ្យសមស្របនឹងម៉ូលេគុលនៃប្រូតេអ៊ីនផ្សេងៗគ្នា។ ហើយនៅពេលនេះភាពតានតឹងនិងបន្ទុកបន្ថែមលើរាងកាយ។ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះនៅក្នុងរបបអាហារគឺត្រឹមត្រូវតែនៅពេលដែលមានតម្រូវការសុខភាពជាមុនសម្រាប់ការនេះនិងវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

អាហារដែលមានមូលដ្ឋានប្រូតេអ៊ីនដូចគ្នា ប៉ុន្តែសមាសធាតុរសជាតិខុសៗគ្នា (រហូតដល់ 4% នៃសមាសភាពសរុប) មិនមានភាពខុសគ្នាជាមូលដ្ឋានទេ ហើយត្រូវបានរំលាយតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា។ នេះមានន័យថារាងកាយនឹងមិនមានភាពតានតឹងនៅពេលផ្លាស់ប្តូរអាហារបែបនេះ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់អាហារឆ្មាជាមួយសាច់មាន់ប៉ុន្តែចង់ព្យាបាលវាទៅត្រីគ្រាន់តែជ្រើសរើសអាហារដែលមានមូលដ្ឋានដូចគ្នាពោលគឺមកពីក្រុមហ៊ុនផលិតដូចគ្នាបន្ទាត់ដូចគ្នាប៉ុន្តែមានរសជាតិខុសគ្នា។ ហើយអ្នករួចរាល់ហើយ!

អ្វីផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានគេហៅថាការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅក្នុងរបបអាហារហើយជំនួសឱ្យការរីករាយនឹងអាហារវាអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពនិងអារម្មណ៍របស់សត្វចិញ្ចឹម។

មានវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីផ្គាប់ចិត្តសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក - វាជាសំណាង។ មិនមែនជារបស់ដែលអង្គុយនៅលើតុរបស់យើងទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់សត្វឆ្កែ និងឆ្មា ហើយផ្អែកលើសាច់។ នៅពេលព្យាបាលសត្វចិញ្ចឹមត្រូវប្រាកដថាត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបទដ្ឋាននៃការបំបៅ (វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅលើកញ្ចប់) ហើយតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវប្រតិកម្មរបស់វា។ ចំពោះការបង្ហាញអវិជ្ជមានណាមួយ (ការរំលាយអាហារ បញ្ហាសើស្បែក) ឈប់ផ្តល់ការព្យាបាល ហើយរួមគ្នាជាមួយពេទ្យសត្វ រកមើលអ្វីដែលបានរួមចំណែកដល់ប្រតិកម្មនេះ។

យើងសូមជូនពរឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយសំខាន់បំផុតគឺអាហារដែលមានសុខភាពល្អ!