ភាពចាស់របស់ឆ្មា និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើខួរក្បាល

ជាអកុសលរោគសញ្ញានៃភាពចាស់គឺជៀសមិនរួចមិនត្រឹមតែចំពោះមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅក្នុងឆ្មារបស់យើងផងដែរ។ យោងតាមសមាគមអាមេរិចនៃអ្នកប្រកបរបរឆ្មា 50% នៃឆ្មានៅអាយុ 15 ឆ្នាំ (អាយុដូចគ្នាទៅនឹងមនុស្ស 85 ឆ្នាំ) បង្ហាញសញ្ញានៃភាពចាស់នៃខួរក្បាល។ ជំងឺវ័យចំណាស់ខួរក្បាលនៅក្នុងសត្វចិញ្ចឹមដែលមានវ័យចំណាស់អាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់មិនត្រឹមតែលើជីវិតរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងលើជីវិតគ្រួសារទាំងមូលរបស់អ្នកទៀតផង។

សញ្ញានៃការថយចុះការយល់ដឹងចំពោះឆ្មាចាស់៖

• ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស និងសត្វចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត។
• ការថយចុះចំណង់អាហារ។
• ការបត់ជើងតូច ឬបន្ទោរបង់នៅខាងក្រៅប្រអប់សំរាម។
• ការបាត់បង់ជំនាញដោះស្រាយបញ្ហា។
• ការយល់ដឹងតិចអំពីបរិស្ថានផ្ទាល់ខ្លួន។
• ការរំលោភលើវដ្តនៃការគេងនិងការភ្ញាក់។
• សំលេងលឺខ្លាំង - ជាពិសេសនៅពេលយប់។

ឆ្មាដែលមានវ័យចំណាស់ដូចជាមនុស្សអាចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីប្រឆាំងនឹងសញ្ញានៃភាពចាស់នៃខួរក្បាល។ តាមពិតទៅ វាគឺនៅពេលនេះដែលសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកត្រូវការអ្នកបំផុត។ ដោយអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្នជាក់លាក់ ការផ្តល់អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការជំរុញផ្លូវចិត្ត អ្នកអាចជួយឆ្មាដែលមានវ័យចំណាស់របស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងបញ្ហាអាកប្បកិរិយាណាមួយ និងរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់នាង។

នៅពេលនិយាយអំពីអាហារ ចូរជ្រើសរើសអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ដើម្បីកែលម្អមុខងារយល់ដឹងរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ បញ្ចូលបាល់ល្បែងផ្គុំរូប ឬប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងចូលទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីជំរុញសភាវគតិប្រមាញ់ និងសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់ឆ្មាដែលមានវ័យចំណាស់។

ទាក់ទងនឹងការគេងពេលយប់ ត្រូវប្រាកដថាកន្លែងដែលឆ្មាដេកគឺស្ងប់ស្ងាត់ និងមានសុវត្ថិភាព។ ត្រូវប្រាកដថាទុកពន្លឺ ឬពន្លឺពេលយប់ ដើម្បីជួយនាងទប់ទល់នឹងការចុះខ្សោយចក្ខុវិញ្ញាណរបស់នាង ក៏ដូចជាការកែតម្រូវការផ្លាស់ប្តូរវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ និងទំនោរបន្ថែមក្នុងការដើរជុំវិញផ្ទះ។

ផ្តល់ផ្ទៃដែលមិនរអិលពេញផ្ទះរបស់អ្នក ហើយបន្ថែមផ្លូវជម្រាល ឬជំហានដើម្បីឱ្យឆ្មាចាស់របស់អ្នកអាចទៅដល់គោលដៅរបស់គាត់ដោយមិនចាំបាច់លោត។ បង្កើនចំនួន និងទំហំនៃប្រអប់សំរាមឆ្មានៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ដើម្បីជួយឆ្មារបស់អ្នកជាមួយនឹងការនោមញឹកញាប់ និងចលនាពោះវៀន ដែលជាការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាទូទៅមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងឆ្មាចាស់។