10 វិធីដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តលើអ្នកជិះសេះរបស់អ្នក។

10 វិធីដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តលើអ្នកជិះសេះរបស់អ្នក។

ការមិនទុកចិត្តគឺជាបាតុភូតរីករាលដាលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគ្រប់ប្រភេទ រួមទាំងទំនាក់ទំនងរបស់សេះ និងមនុស្សម្នាក់។ សេះរៀនគិតទុកជាមុន ទប់ទល់ ព្រងើយកន្តើយ ឬក្លាយជាអ្នករឹងរូសដែលជាប់ព្រំដែននឹងការឈ្លានពាន នៅពេលដែលពួកគេមិនមានទំនុកចិត្តលើអ្នកជិះ។ ជាការពិតណាស់ ការមិនទុកចិត្តរបស់ពួកគេអាចត្រូវបានបិទបាំងដោយការបង្ហាញដូចជាការភ័យខ្លាច ភាពរសើប ភាពស្លេកស្លាំង ការតឹងណែន ការរំជើបរំជួលជាដើម។ បញ្ជីនៅតែបន្ត។ ប៉ុន្តែយើងមិនគួរភ្លេចថាយើងក៏បាត់បង់ទំនុកចិត្តលើសេះរបស់យើងដែរ។ ជាអកុសល សម្រាប់ពួកយើង មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីស្ដារទំនុកចិត្តរបស់យើងលើសេះគឺត្រូវរៀនជឿជាក់លើវា ហើយមិនមែនស្វែងរកសេះថ្មីទេ។ មាន​សេះ​ដែល​ប្រាកដ​ជា​ជួយ​យើង​ឲ្យ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ឡើង​វិញ ប៉ុន្តែ​លទ្ធផល​ច្រើន​តែ​មាន​អាយុ​ខ្លី។ ក្រោយ​មក បើ​យើង​មិន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​ការ​កសាង​ទំនុក​ចិត្ត​ទេ បញ្ហា​ចាស់​នឹង​កើត​ឡើង​វិញ។ ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃប្រព័ន្ធរឹងពិសេសណាមួយទេ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវវិធីដប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចប្រើនៅពេលអ្នកធ្វើការដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្តឡើងវិញ តាមលំដាប់ដែលអ្នកជ្រើសរើស។

1. ទំនួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួន

វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការស្តីបន្ទោសសេះដែលស្ងៀមស្ងាត់៖ ដើម្បីផ្តល់រង្វាន់ដល់វាដោយអក្ខរាវិរុទ្ធណាមួយ ដើម្បីព្យួរស្លាក។ ដូច្នេះ អ្នក​ប្តូរ​ទំនួល​ខុសត្រូវ​ពី​ស្មា​អ្នក​ទៅ​នាង។ តើអ្នកធ្លាប់លឺប៉ុន្មានដងពីអ្នកជិះផ្សេងទៀត ហើយពីខ្លួនអ្នកថាសេះគ្រាន់តែ "ខ្ជិល" "រឹង" "ខ្មាស់" "ពិបាក" ។ល។ រាល់ពេលដែលអ្នកបង្ហាញលក្ខណៈសេះរបស់អ្នកតាមមធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត អ្នកលះបង់ខ្លួនឯងភ្លាមៗនូវការទទួលខុសត្រូវ ហើយសង្កត់ធ្ងន់លើការពិតដែលថាអ្នកមិនដើរតួនាទីណាមួយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលអ្នកជួបប្រទះនោះទេ។ “ខ្ញុំធ្វើមិនបាន…ព្រោះសេះរបស់ខ្ញុំ…”។ សាកល្បងដាក់ឈ្មោះសេះរបស់អ្នកឱ្យគួរឱ្យស្រលាញ់ ដោយពណ៌នាវាតាមរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យវាក្លាយជា។ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការចិញ្ចឹមសេះនៅពេលដែលអ្នកខឹងនឹងវា។ ប៉ុន្តែវានឹងជួយឱ្យការគិតរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ដើម្បីដកការទទួលខុសត្រូវចេញពីសេះនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។ វាជាល្បិចផ្លូវចិត្តដែលដំណើរការ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមស្វែងរកបញ្ហាក្រៅពីសេះ។

2. ទទួលស្គាល់ចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។

ដូចសេះរបស់យើងដែរ យើងទាំងអស់គ្នាមានចំណុចខ្សោយទាំងផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត ឬអារម្មណ៍។ សូម្បី​តែ​អ្នក​ជិះ​កំពូលៗ​ដែល​ជោគជ័យ​ក៏​មាន​ចំណុច​ខ្សោយ​ដែរ។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចមើលឃើញដោយអ្នកមើលទេ។ នៅពេលដែលយើងព្យាយាមមិនអើពើ ឬមិនអើពើនឹងភាពទន់ខ្សោយរបស់យើង យើងសម្លាប់ឱកាសចុងក្រោយរបស់យើងដើម្បីជួសជុលពួកគេ។ បង្កើតប្លុករវាងយើងនិងសេះ។ សេះមានអារម្មណ៍ថាមានចំណុចខ្វះខាតទាំងអស់នេះ ហើយពេលខ្លះដូចជាកញ្ចក់ឆ្លុះបញ្ចាំងវាមកលើយើង។ យើងប្រហែលជាមានបញ្ហាក្នុងការចូលទៅក្នុងផ្លូវ ឬយើងគ្រាន់តែមិនចូលចិត្តធ្វើការនៅក្នុងនោះ ហើយឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាសេះរបស់យើងមិនចូលចិត្តរត់។

អ្នកអាចធ្វើការលើចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ និងក្នុងបរិបទជាមួយសេះរបស់អ្នក។ យកក្រដាសមួយសន្លឹក និងប៊ិចមួយគូរ ជួរឈរពីរ មួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងមួយទៀតសម្រាប់សេះ។ ឥឡូវនេះចាប់ផ្តើមរាយបញ្ជីចំណុចខ្សោយដែលអ្នកគិតថាសេះរបស់អ្នកមាន។ នេះអាចជាការវិវឌ្ឍន៍នៃសាច់ដុំម្ខាង (សេះម្ខាង) ការសង្កត់ធ្ងន់លើតួ។ ជាឧទាហរណ៍ ភាពទន់ខ្សោយខាងអារម្មណ៍អាចត្រូវបានពិពណ៌នាថាជា "ការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯងក្នុងទ្រុង" ឬ "ភ័យក្នុងការដឹកជញ្ជូនសេះ"។ បន្ទាប់មកឆ្លងកាត់បញ្ជី ហើយស្វែងរកចំណុចខ្សោយស្រដៀងគ្នានៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ “ខ្លាច​នៅ​តែ​ម្នាក់​ឯង​នៅ​ក្នុង​ទ្រុង” អាច​ឆ្លើយ​តប​នឹង​ករណី​របស់​អ្នក​ថា “ខ្លាច​នៅ​តែ​ម្នាក់​ឯង​នៅ​លើ​សង្វៀន ដោយ​គ្មាន​គ្រូ​បង្វឹក”។ ស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនអ្នក។ បើកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាសេះរបស់អ្នក និងរបស់អ្នក អ្នកអាចបង្កើតការជឿទុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះជាមួយគ្នា។

3. ពិនិត្យឡើងវិញនូវទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

ពេលខ្លះ មានចំនុចមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង នៅពេលដែលយើងឈប់ប្រាកដថា តើទំនាក់ទំនងពិតជាល្អឬអត់។ ការយល់ដឹងកើតឡើងថានរណាម្នាក់កំពុងប្រើយើង នរណាម្នាក់ត្រូវការយើងតែនៅពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍មិនល្អ នរណាម្នាក់ត្រូវបានជំរុញដោយហេតុផលអត្មានិយម នរណាម្នាក់ ព្យាយាមគ្រប់គ្រងពួកយើង។ ដូចគ្នានេះដែរអាចកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយសេះ។ គិតអំពីហេតុផលដែលនាំអ្នកទៅរកសេះ។

តើអ្នកមានស្មារតីនៃកាតព្វកិច្ចទេតើអ្នកបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យទៅជិះសេះហ្វឹកហាត់ចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង។ តើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយទេ? តើ​អ្នក​នឿយហត់​ទេ? ពេលខ្លះអ្នកជិះកង់បានសន្និដ្ឋានយ៉ាងក្រៀមក្រំថាការជិះសេះមានន័យខុសគ្នាទាំងស្រុងចំពោះពួកគេជាងកាលពីពីរបីឆ្នាំមុន។ ហើយប្រហែលជាអ្នកគួរតែឈប់រៀន សម្រាក ឬផ្លាស់ប្តូរជំនាញរបស់អ្នក។ ការ​ឆ្អែត​បែប​នេះ​មិន​បាន​បង្កើត​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​សេះ​ឡើយ។

4. បង្កើតព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ

តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះមនុស្សដែល ក្នុងការទាក់ទងជាមួយអ្នក មិនឃើញព្រំដែននៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក? តើ​អ្នក​ទុក​ចិត្ត​ពួក​គេ​ភ្លាម​ៗ ហើយ​ឱ្យ​ពួក​គេ​ចូល​ទៅ​ជិត ឬ​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ សង់​ជញ្ជាំង? មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវព្រំដែននៃការទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើសេះវ័យក្មេងមិនត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលពីដំបូងពីរបៀបដែលវាគួរមានឥរិយាបទជាមួយមនុស្សនោះ វានឹងពិបាកណាស់ក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តជាមួយវានៅពេលក្រោយ។ នាងនឹងចូលទៅក្នុងកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ថាតើអ្នកចូលចិត្តវាឬអត់។ កាលណាអ្នកឈប់បង្រៀនសេះរបស់អ្នកពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនងមនុស្សយូរ វានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នកនៅពេលក្រោយ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាកាក់ដែលមានភាគីពីរ។ នៅពេលអ្នកហ្វឹកហាត់សេះរបស់អ្នកឱ្យគោរពព្រំដែនរបស់អ្នក សូមចងចាំថាអ្នកក៏នឹងត្រូវគោរពគាត់ដែរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគោរពព្រំដែននៃសេះ? ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលសេះកំពុងស៊ី ឬសម្រាក កុំរំខានគាត់ ទុកគាត់ឱ្យនៅម្នាក់ឯង។ ប៉ុន្តែ​នេះ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ត្រូវ​ការ​ចាប់​សេះ អ្នក​គួរ​តែ​អត់​ឱន​ចំពោះ​ការ​និយាយ​របស់​គាត់។ នាង​មិន​គួរ​រារាំង​អ្នក​ពី​ការ​ដាក់​បង្គោល​នៅ​លើ​នាង ដោយ​រត់​ទៅ​ក្នុង​តូប​នោះ​ទេ។

5. ភាពជាប់លាប់និងភាពជាប់លាប់

ដើម្បីផ្តល់ភាពស្រដៀងគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងមនុស្ស៖ យើងពិបាកទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលយើងមិនយល់តាមទស្សនៈរបស់យើង ដែលមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា ហើយផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់គេជានិច្ច។ វាក៏ពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការទទួលស្គាល់ និងយល់ពីមនុស្សដែលលេចឡើងក្នុងជីវិតរបស់យើងពីរបីថ្ងៃ ហើយបន្ទាប់មកបាត់អស់រយៈពេលកន្លះឆ្នាំ។ អ្នកជិះក៏អាចមិនត្រូវគ្នាជាមួយសេះរបស់គាត់ដែរ។ គាត់​អាច​នឹង​មាន​ឥរិយាបទ​មិន​ស៊ីសង្វាក់​គ្នា ដោយ​ផ្តល់​ការ​បញ្ជា​ដែល​មាន​ជម្លោះ។ បង្ហាញម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយទាមទាររបស់ផ្សេងៗគ្នារាល់ពេល។ វាបំផ្លាញទំនុកចិត្ត។ អ្នកនឹងទុកចិត្តសេះដោយដឹងពីប្រតិកម្មរបស់គាត់ចំពោះសកម្មភាពនេះឬសកម្មភាពនោះ។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​បង្កើត​ប្រតិកម្ម​បែប​នេះ​ដោយ​របៀប​ណា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ផ្លាស់ប្តូរ​ប្រព័ន្ធ​ទំនាក់ទំនង​រាល់​ពេល?

6. ជំនួយពីអ្នកជិះដែលមានបទពិសោធន៍

មានពេលខ្លះដែលបទពិសោធន៍របស់យើងមិនគ្រប់គ្រាន់។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការកសាងទំនុកចិត្តជាមួយសេះរបស់យើង នេះអាចមានន័យថាហួសពីចក្ខុវិស័យតូចចង្អៀតរបស់យើងចំពោះបញ្ហា។ ដូច្នេះហើយ វាជាការចង់សុំជំនួយពីអ្នកជិះកង់ គ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើន។ រូបភាពអាចកាន់តែច្បាស់។

7. ធ្វើការជាមួយមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។

នៅពេលអ្នកជិះជុំវិញអ្នកនៅលើសង្វៀន ឆេវឆាវ ស្រែក វាយ អ្នកនឹងមិនអាចធ្វើការដោយទំនុកចិត្តបានទេ។ ជ្រើសរើសពេលវេលាដែលអ្នកជិះដែលមានស្ទីលជិះស្ទីលកាន់តែសម្រាកនៅលើសង្វៀន។ នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងគំនិតវិជ្ជមាន និងជួយឱ្យសេះរបស់អ្នកដើរលើផ្លូវ។ មើលក្រោលគោ ជ្រើសរើសក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នក។

8. ហេតុផលសម្រាប់ការសង្ស័យ

ទំនុកចិត្តគឺជារឿងផុយស្រួយណាស់។ ការសង្ស័យណាមួយអាចបំបែកវាបាន។ ប៉ុន្តែ​ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នក​ចង់​ប្រាកដ​ថា បើ​អ្នក​ធ្វើ​ខុស សេះ​នឹង​យល់​អ្នក​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។ អ្នក​អាច​ទុក​ចិត្ត​សេះ​ដែល​ទុក​ចិត្ត​អ្នក​បាន​តែ​ប៉ុណ្ណោះ ទោះ​ជា​អ្នក​ធ្វើ​ខុស​ក៏​ដោយ។ ប្រសិនបើពេលកំពុងអង្គុយលើអាប អ្នកបានរអិលជើងរបស់អ្នកដោយចៃដន្យ ឬបាត់បង់លំនឹង ហើយមិនបានអង្គុយលើអាបជាលើកដំបូងនោះ សេះមិនគួរភ័យស្លន់ស្លោឡើយ។ ពេលខ្លះវាល្អក្នុងការបង្កើតស្ថានភាពបែបនេះដោយចេតនា ដូច្នេះសេះរបស់អ្នកស៊ាំនឹងវា ហើយដឹងថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេ។ ហើយអ្នកនឹងដឹងថាមិនថាមានអ្វីកើតឡើងទេ អ្នកនឹងមានសុវត្ថិភាព។

9. ការផ្តន្ទាទោសចំពោះកំហុសដែលបានធ្វើ ឬការផ្លាស់ប្តូរការងារ?

ជា​ញឹក​ញាប់ ពេល​ដឹង​កំហុស យើង​មិន​ចង់​ឲ្យ​នរណា​ម្នាក់​ដាក់​ទោស​យើង​ទេ។ ប៉ុន្តែជាធម្មតាយើងដាក់ទោសសេះដោយមិនមានពេលដើម្បីយល់ពីស្ថានភាពនោះទេ។ សេះមិនបានចូលទៅក្នុងរនាំងទេ - រំពាត់ជើង។ ប៉ុន្តែប្រហែលជានាងធុញទ្រាន់? ឬនាងធុញទ្រាន់? យល់! អនុវត្តតាមវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណ។ យល់ពីអ្វីដែលសេះកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានរត់នៅលើ cavaletti អស់រយៈពេល 20 នាទីហើយសេះកំពុងចាប់ផ្តើមបុកពួកគេ ប្រហែលជាវាជាការប្រសើរក្នុងការផ្លាស់ប្តូរលំហាត់ប្រាណ ធ្វើការលើរូបទីប្រាំបី។ ការ​ដាក់​ទណ្ឌកម្ម​មិន​សម​ហេតុផល​នឹង​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ថានការណ៍​ប្រសើរ​ឡើង​ទេ ប៉ុន្តែ​នឹង​បំផ្លាញ​តែ​ការ​ទុក​ចិត្ត​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​របស់​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ។

10. តិច = ច្រើនទៀត

មនុស្សនិយាយតិច សម្តីរបស់គាត់កាន់តែសំខាន់។ គាត់និយាយដល់ចំណុចហើយមានតែចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះ។ ត្រូវប្រាកដថារាល់សកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើមានគោលបំណង។ កុំបំពេញការជិះរបស់អ្នកជាមួយនឹងការនិយាយដែលមិនចាំបាច់។ ស្តាប់គ្រូបង្វឹក រក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការប្រាប់អ្វីមួយទៅកាន់សេះរបស់អ្នកដោយប្រើពាក្យបញ្ជាសំឡេង គាត់នឹងស្តាប់ដោយមិនសង្ស័យ។ តិចគឺកាន់តែច្រើន ហើយសារៈសំខាន់កាន់តែច្រើនដែលអ្នកភ្ជាប់ទៅនឹងសញ្ញា ពាក្យនីមួយៗ ភាពជឿជាក់កាន់តែច្រើនដែលសេះរបស់អ្នកនឹងមាននៅក្នុងសកម្មភាពរបស់អ្នក។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាគន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយអ្នកបង្កើតទំនុកចិត្តទៅវិញទៅមកជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។

Erica Franz (សម្ភារៈដើម); ការបកប្រែដោយ Valeria Smirnova