អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើឆ្មាមិនដេកនៅពេលយប់

វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមតែងតែគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់។ ជាពិសេសពួកគេទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ដោយសារតែអាកប្បកិរិយារបស់ឆ្មានៅពេលយប់។

ហេតុអ្វីបានជាឆ្មាជាសត្វពេលយប់? នាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់ឆ្មាត្រូវបានកំណត់ឱ្យសកម្មពេញមួយយប់ ហើយសភាវគតិរបស់វាបង្ហាញដោយខ្លួនវាតាមវិធីជាច្រើន រួមទាំងការចង់ដាស់អ្នក លេង រត់ សុំអាហារ ឬសម្លុតអ្នកដើម្បីទទួលបានកន្លែងល្អបំផុតនៅលើ គ្រែ - ជាធម្មតានៅលើខ្នើយ។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងការស្រមុកពេលយប់របស់ឆ្មារបស់អ្នក ហើយនោះជាដំណឹងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារដែលគេងមិនលក់ទាំងអស់។

ពេលវេលាសម្រាប់ការសប្បាយស្មើនឹងពេលវេលាសម្រាប់ការគេង

ប្រសិនបើអ្នកទើបតែបានយកកូនឆ្មាមកចិញ្ចឹម អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលថាតើពួកគេគេងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណានៅពេលថ្ងៃ។ វាជាការពិតដែលថាសត្វឆ្មាភាគច្រើនចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់ពួកគេដេកមិនថាម្ចាស់របស់ពួកគេនៅផ្ទះឬអត់នោះទេ។ PetMD ណែនាំថា បន្ទាប់ពីអ្នកត្រលប់មកពីធ្វើការវិញនៅពេលល្ងាច ជួយឆ្មារបស់អ្នកដុតបំផ្លាញថាមពលដែលប្រមូលបាននៅពេលថ្ងៃ ដោយលេងយ៉ាងសកម្មជាមួយនាងប្រហែល 20-30 នាទី។ នាងនឹងចូលចិត្តការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងមានសកម្មភាពរីករាយនៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចងចាំថាឆ្មារបស់អ្នកអាចងងុយគេង ហើយបន្ទាប់មកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការលេងយ៉ាងសកម្មម្តងទៀតភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកគេងលើគ្រែដ៏កក់ក្ដៅរបស់អ្នក – ក្នុងករណីនេះ វាជាការល្អក្នុងការលេងជាមួយនាងរយៈពេល 20-30 នាទីទៀតមុនពេល ពេលចូលគេង ជួយនាងឱ្យផ្លុំចំហាយ។

មធ្យោបាយមួយទៀតដើម្បីរក្សាកូនឆ្មារបស់អ្នកឱ្យសប្បាយចិត្តគឺផ្តល់ឱ្យគាត់នូវលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការកម្សាន្តឯករាជ្យនៅក្នុងផ្ទះល្វែង។ ជាឧទាហរណ៍ បើកវាំងនន ឬវាំងនននៅក្នុងបន្ទប់ទទេ ដូច្នេះគាត់អាចមើលជីវិតពេលយប់នៅក្នុងសង្កាត់។ សង្គម Humane កត់សម្គាល់ថា អ្នកថែមទាំងអាចបញ្ចូលគ្នានូវពេលវេលាលេង និងការកម្សាន្តជាមួយនឹងវគ្គមើលទូរទស្សន៍ពេលយប់របស់អ្នក! ជៀសវាងការប្រើប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងណាដែលមានសំលេងរំខាន បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងលឺសំលេងលឺផ្លេកៗវិលជុំវិញច្រករបៀងនៅពេលយប់ ហើយអ្នកនឹងមិនអាចគេងលក់បានទេ។

អាហារពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង

ដូចដែលម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមដែលមានបទពិសោធន៍បាននិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកក្រោកឡើងចិញ្ចឹមឆ្មារបស់អ្នកសូម្បីតែម្តងនៅពាក់កណ្តាលយប់ គាត់នឹងគិតថាអ្នកនឹងធ្វើវារៀងរាល់យប់។ កុំ​ធ្វើ​ដូច្នោះ។ ប្រសិនបើអ្នកបានចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហារដល់ឆ្មារបស់អ្នកនៅ XNUMXam ដើម្បីសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់នាងរួចហើយ កុំអស់សង្ឃឹម។ អ្នកអាចដកវាចេញបន្តិចម្តងៗ។

វិធី​មួយ​ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ​គឺ​ត្រូវ​ផ្តល់​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ឱ្យ​នាង​ឆាប់​ៗ​មុន​ពេល​ចូល​គេង ហើយ​និយម​មុន​ពេល​លេង​សកម្ម។ ដើម្បីជៀសវាងការចិញ្ចឹមឆ្មារបស់អ្នកច្រើនពេក ត្រូវប្រាកដថាចែកចាយអាហាររបស់គាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងចិញ្ចឹមវាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អនុវត្តតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់អាហារ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយអំពីកាលវិភាគ ឬអាកប្បកិរិយារបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នក។

ការមិនអើពើគឺជាវិធីល្អបំផុត

តើអ្នកធ្លាប់បិទទ្វារបន្ទប់គេងរបស់អ្នកដោយសង្ឃឹមថា អ្នកមានរោមរបស់អ្នកនឹងរកវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីកម្ចាត់ថាមពលដែលលើសនៅពេលយប់ដែរឬទេ? បើដូច្នេះមែន អ្នកបានគិតរួចហើយថាឆ្មាមើលឃើញទ្វារបិទជិតជាបញ្ហាប្រឈម ហើយនឹងប្រយុទ្ធរហូតដល់វាបើក។ (ចំណាំចំពោះម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមលើកដំបូង៖ ឆ្មាមិនបោះបង់ចោលទេ ហើយអាចចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងដើម្បីបើកទ្វារ។) សត្វចិញ្ចឹមដែលមានការតាំងចិត្តខ្លាំងអាចខ្ចាត់ខ្ចាយ ហើយប្រញាប់ទៅទ្វារក្នុងល្បឿនពេញ។

អ្នកប្រហែលជាចង់ប្រាប់មិត្តសម្លាញ់របស់អ្នកឱ្យចាកចេញ ប៉ុន្តែការតស៊ូគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ ឆ្មាចូលចិត្តការយកចិត្តទុកដាក់ណាមួយ។ ប្រតិកម្មណាមួយពីអ្នកមានន័យថាអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការលេង។ ហើយកុំដាក់ទោសឆ្មាសម្រាប់ការសប្បាយពេលយប់របស់នាង។ វាគ្រាន់តែជាអាកប្បកិរិយាពេលយប់ធម្មជាតិរបស់នាងប៉ុណ្ណោះ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការមិនអើពើវាទាំងស្រុង។ វាមិនងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់នាងនឹងនៅតែស្វែងរកការកម្សាន្តផ្សេងទៀត។

វាអាចចំណាយពេលជាច្រើនយប់ដើម្បីឱ្យកូនឆ្មាយល់ថាអ្នកនឹងមិនឆ្លើយតបទៅនឹងឱសានវាទនៅពេលយប់របស់គាត់ទេ។ ជាមួយនឹងការអត់ធ្មត់ និងការតស៊ូ អ្នកនឹងអាចគេងលក់ស្រួលជាមួយមិត្តសម្លាញ់របស់អ្នក ហើយអ្នកទាំងពីរនឹងមានថាមពលបន្ថែមទៀតដើម្បីលេងពេញមួយថ្ងៃ!