អ្វីដែលធញ្ញជាតិអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជ្រូកហ្គីណេ

នៅពេលចាប់ផ្តើមសត្វកកេរអ្នកត្រូវតែស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងច្បាប់សម្រាប់ការជ្រើសរើសម៉ឺនុយជាមុន។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ជ្រូកហ្គីណេបរិភោគអាហារឧស្សាហកម្មដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ប៉ុន្តែអាហារព្យាបាល និងប្រភេទអាហារផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។ អ្នកគួរតែដឹងជាមុននូវបញ្ជីផលិតផលដែលអាចទទួលយកបាន ដើម្បីរក្សាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

មតិអ្នកជំនាញ

ទាក់ទងនឹងធញ្ញជាតិមតិរបស់អ្នកជំនាញត្រូវបានបែងចែក។ ផ្នែកនៃ "អ្នកបង្កាត់ពូជជ្រូក" ប្រកែកយ៉ាងជាក់លាក់ថាអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះគឺជាផ្លូវផ្ទាល់ទៅកាន់ជំងឺនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។ ទីតាំងទីពីរគឺមិនសូវរ៉ាឌីកាល់ទេ: ម្ចាស់អនុញ្ញាតឱ្យសត្វកកេរញ៉ាំម្តងម្កាលលើពូជខ្លះ ប៉ុន្តែពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវចំនួន ពូជ និងភាពញឹកញាប់។

អ្វីដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចិញ្ចឹម

អ្នកគាំទ្រដែលជឿថាវាមិនអីទេក្នុងការផ្តល់ធញ្ញជាតិជ្រូកហ្គីណេសូមផ្តល់អនុសាសន៍ដូចខាងក្រោម:

• oats unpeeled;
• ម៉ាក oatmeal "Hercules";
• សណ្តែក;
• barley គុជខ្យង;
• barley ។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចម្អិនបបរ ផលិតផលទាំងអស់ត្រូវតែស្ងួត និងគ្មានការព្យាបាលកំដៅ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រូវតែលាយជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ហើយល្បាយបែបនេះបង្កើតបាន 30% នៃរបបអាហារសរុប។ ការរំលោភលើសមាមាត្រនាំឱ្យមិនត្រឹមតែជំងឺសត្វចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជំងឺធាត់ផងដែរ។

ប្រភេទសត្វដែលត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង

ក្រោមការហាមឃាត់ទាំងស្រុងគឺ៖

• មនុស្ស;
• អង្ករ;
• ម្សៅពោត;
• buckwheat ។

ការរឹតបន្តឹងទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចល័តតិចតួចនៃសត្វ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិមានផ្ទុកលើសនៃកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលមិនត្រូវបានបំប្លែងទៅជាថាមពលទេ ប៉ុន្តែជាខ្លាញ់។ ក្រោយមកទៀតត្រូវបានប្រមូលមិនត្រឹមតែនៅក្រោមស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគ្របដណ្ដប់លើសរីរាង្គខាងក្នុងដែលនាំឱ្យមានភាពមិនដំណើរការរបស់វា។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, ធញ្ញជាតិដែលមានម្សៅបណ្តាលឱ្យដំណើរការ fermentation នៅក្នុងពោះវៀន: សត្វចិញ្ចឹមតែងតែទទួលរងពី colic និងហើមពោះ។

ដោយដឹងពីច្បាប់សម្រាប់ការចងក្រងបញ្ជីមុខម្ហូបជ្រូកហ្គីណេ អ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មវា និងធ្វើឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមានរបៀបមួយដើម្បីរក្សាសុខភាព និងសកម្មភាពរបស់សត្វ។

សូមអានអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃនំប៉័ង និងផលិតផលទឹកដោះគោនៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោម "ផលិតផលទឹកដោះគោ និងស៊ុតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ជ្រូកហ្គីណេ" និង "តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្តល់នំបុ័ងជ្រូកហ្គីណេ"។