សមាសភាពនៃអាហារឆ្កែ និងការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុចិញ្ចឹម

ទាំងសារធាតុចិញ្ចឹម និងគ្រឿងផ្សំដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៅក្នុងអាហារសត្វចិញ្ចឹមធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានគុណភាពខ្ពស់មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសព្រោះរាងកាយស្រូបយកពួកវាមិនមែនគ្រឿងផ្សំទេ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អប្រសើរនៃសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានផ្តល់ដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានគុណភាព ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវពីសហគមន៍ពេទ្យសត្វ ក៏ដូចជាការគិតគូរពីគោលការណ៍ដូចខាងក្រោមៈ

• គ្រឿងផ្សំចំណីត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់មាតិកាអាហារូបត្ថម្ភ គុណភាព និងរសជាតិ។
• សូមអរគុណចំពោះការរួមបញ្ចូលគ្នាប្រកបដោយតុល្យភាពនៃគ្រឿងផ្សំដែលមានគុណភាព អាហារមានប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ហើយផ្តល់ឱ្យឆ្កែនូវសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលវាត្រូវការ។
• គ្រឿងផ្សំបុគ្គលមិនធ្វើឱ្យអាហារកាន់តែប្រសើរឬអាក្រក់នោះទេរឿងសំខាន់គឺការបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។

តើរាងកាយទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងដូចម្តេច?

សារធាតុចិញ្ចឹមរួមមាន ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ ជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។

សារធាតុចិញ្ចឹមគឺជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់រាងកាយ។ ជាឧទាហរណ៍ ពោតផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវកាបូអ៊ីដ្រាត អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ និងប្រូតេអ៊ីន។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្កែល្អ។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការស្រូបយក និងប្រើប្រាស់សារធាតុចិញ្ចឹមពីគ្រឿងផ្សំដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ សុខភាពរបស់សត្វចិញ្ចឹមនៅតែល្អប្រសើរ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាការពិពណ៌នាលម្អិតនៃគ្រឿងផ្សំអាហារឆ្កែដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ និងរបៀបដែលវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សត្វឆ្កែរបស់អ្នក។

• ពោត អង្ករ បាឡេ អង្ករសំរូប គឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងថ្នាំកូត។
• ខ្លាញ់សត្វ ប្រេងត្រី និងប្រេងបន្លែ - ខ្លាញ់ និងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗសម្រាប់ថាមពល រសជាតិកាន់តែច្រើន និងស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងថ្នាំកូត។
• សាច់មាន់ និងទួរគី សាច់ចៀម និងម្សៅស៊ុត គឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់សាច់ដុំ ការលូតលាស់ និងស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។
• សែលុយឡូស ម្សៅសណ្តែកសៀង និងម្សៅ beet គឺជាប្រភពនៃជាតិសរសៃ និងលើកកម្ពស់សុខភាពពោះវៀន។ ខ្លះមានប្រយោជន៍ក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អប្រសើរ

នៅពេលបង្កើតអាហារឆ្កែដែលមានគុណភាព ចាំបាច់ត្រូវកំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវការរួមបញ្ចូលគ្នានៃគ្រឿងផ្សំដែលផ្តល់ឱ្យសត្វនូវសំណុំសារធាតុចិញ្ចឹមពិសេសអាស្រ័យលើអាយុ របៀបរស់នៅ ឬស្ថានភាពសុខភាពរបស់វា។ Hill's រួមបញ្ចូលគ្នានូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងសារធាតុផ្សំទៅក្នុងផលិតផលរបស់វា ដែលធ្វើឱ្យអាហារមានតុល្យភាពនេះមានការជឿទុកចិត្ត និងណែនាំដោយពេទ្យសត្វអស់រយៈពេលជាង 60 ឆ្នាំ។ ហើយនោះគ្រាន់តែជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលផែនការវិទ្យាសាស្ត្ររបស់ Hill គឺជាជម្រើសរបស់ពេទ្យសត្វ។