សញ្ញានៃភាពចាស់នៅក្នុងឆ្មា និងបញ្ហាទាក់ទងនឹងអាយុ

អ្នកនៅជាមួយឆ្មាជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដោយទុក្ខសោកនិងរីករាយ។ នៅពេលដែលឆ្នាំបន្តទៅរាប់ទសវត្សរ៍ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការបំភ្លេចថាមិត្តភ័ក្តិកន្ទុយដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តរបស់អ្នកមិនមែនជាកូនឆ្មាពេញរាងកាយដែលគាត់ធ្លាប់ជាពីមុនទៀតទេ។ ឆ្មារបស់អ្នកប្រហែលជាមិនទាន់បង្ហាញសញ្ញានៃភាពចាស់នៅឡើយទេ ប៉ុន្តែការទៅជួបពេទ្យសត្វចុងក្រោយរបស់អ្នកបានបង្ហាញថា សត្វចិញ្ចឹមជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឥឡូវនេះត្រូវការការថែទាំបន្ថែម។ បញ្ហាឆ្មាដែលមានវ័យចំណាស់មិនតែងតែងាយស្រួលក្នុងការកត់សម្គាល់នោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវរកមើលអ្វី។ អានបន្ត ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបកំណត់ និងថែទាំបញ្ហាឆ្មាចាស់របស់អ្នកតាមវិធីល្អបំផុត។

តើឆ្មារបស់អ្នកអាចចាត់ទុកជាមនុស្សចាស់បានទេ?

កាលពីព្រេងនាយ ឆ្មាអាយុប្រាំបីឆ្នាំត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានអាយុវែង ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាកាន់តែរស់នៅក្នុងផ្ទះ មិនដើរតាមផ្លូវ ហើយរីករាយនឹងសមិទ្ធិផលពេទ្យសត្វ និងអាហារូបត្ថម្ភ ពួកគេច្រើនតែរស់នៅលើសពីដប់ប្រាំ ឬសូម្បីតែ ម្ភៃឆ្នាំ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្វីត្បិតតែអាយុវែងរបស់វាក៏ដោយ ក៏សត្វឆ្មាចូលដល់អាយុចាស់រហូតដល់អាយុប្រាំពីរឆ្នាំ។ ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាក្មេងអាយុទើបនឹងចូលដល់ដំណាក់កាលជាន់ខ្ពស់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីការផ្លាស់ប្តូរដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់ឆ្មា។ សូមក្រឡេកមើលវិធីនេះ៖ ទោះបីជាមនុស្សសព្វថ្ងៃនេះមានអាយុវែងជាង (ជួនកាលរហូតដល់ 90 ឬ 100+ ឆ្នាំ) ពួកគេនៅតែចាស់នៅអាយុ 60-65 ឆ្នាំ។ ទោះបីជាអ្នកមិនកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយខាងក្រៅក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងថាតើជីវិតឆ្មារបស់អ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលណា។

សញ្ញានៃភាពចាស់នៅក្នុងឆ្មា

ជាធម្មតាខិតទៅជិតអាយុចាស់សកម្មភាពរបស់ឆ្មាថយចុះ។ នាងកាន់តែងងុយគេង អ្នកជំនាញនៅមហាវិទ្យាល័យបសុពេទ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Cornell និយាយថា នាងលែងចង់លោត ឬឡើងខ្ពស់ទៀតហើយ នាងថែមទាំងចាប់ផ្តើមពិបាកឡើងទៅកាន់កន្លែងស្ងាត់ទៀតផង។ ឆ្មាដែលមានវ័យចំណាស់មានទំនោរឡើងទម្ងន់ ទោះបីជាខ្លះផ្ទុយទៅវិញចាប់ផ្តើមស្រកទម្ងន់។ ហើយទោះបីជាការផ្លាស់ប្តូរណាមួយទាំងនេះគ្រាន់តែបង្ហាញពីការថយចុះថាមពលនៅក្នុងសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកក៏ដោយ ក៏ពួកគេមិនគួរត្រូវបានព្រងើយកន្តើយឡើយ។ រោគសញ្ញាបែបនេះអាចទាក់ទងនឹងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ហើយគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយពេទ្យសត្វ។

បញ្ហាទូទៅនៅក្នុងឆ្មាចាស់

បញ្ហារបស់ឆ្មាដែលទាក់ទងនឹងភាពចាស់ជារឿយៗត្រួតលើគ្នាជាមួយនឹងបញ្ហាដែលប្រឈមមុខដោយមនុស្សចាស់។ ឆ្មាដែលមានវ័យចំណាស់ងាយនឹងមានបញ្ហាដូចជា ធាត់ បាត់បង់ការស្តាប់ និងបាត់បង់ការស្តាប់ ជំងឺវង្វេង និងជំងឺដូចជា រលាកសន្លាក់ ទឹកនោមផ្អែម មហារីក ថ្លើម និងតម្រងនោម និងទីរ៉ូអ៊ីត។ ឆ្មាដែលមានវ័យចំណាស់ច្រើនតែមានបញ្ហាមាត់ ដូចជាជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងការបាត់បង់ធ្មេញ ឬការបន្ធូរនៅឫស។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​រោគ​សញ្ញា​ដែល​អាច​មាន​ន័យ​ថា​ឆ្មា​របស់​អ្នក​កំពុង​ជួប​ប្រទះ​បញ្ហា​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​បញ្ហា​ដែល​ទាក់​ទង​នឹង​ភាព​ចាស់៖

• ការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការលោតឬឡើងខ្ពស់។
• ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់។
• ដុំពក ឬហើមចម្លែក។
• ការបដិសេធមិនប្រើថាស។
• ការបាត់បង់ចំណង់អាហារ។
• រាគឬទល់លាមក។
• នោមញឹក ឬនោមញឹក។
• ងងុយដេកឬងងុយដេក។
• ការភ្លេចភ្លាំង។
• ការ​ស្រែក​យំ​ញឹក​ញាប់ យំ ឬ​សំឡេង​ផ្សេង​ទៀត។
• ការហូរចេញពីច្រមុះឬភ្នែក។
• ភ្នែកពពក។
• ឆ្មាបុកនឹងវត្ថុ។
• ឆ្មាកោសភ្នែករបស់វា។
• ការភ្លឹបភ្លែតៗហួសកំរិត។

ការថែទាំឆ្មាចាស់

ការផ្តល់ការថែទាំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ឆ្មាចាស់អាចពន្យារអាយុជីវិតរបស់នាង និងធ្វើឱ្យនាងកាន់តែមានផាសុកភាព។

អាហារូបត្ថម្ភនិងសកម្មភាពរាងកាយ។ ចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកនូវអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលបង្កើតជាពិសេសសម្រាប់ឆ្មាចាស់។ ពិភាក្សាជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នកអំពីតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់ឆ្មានៅអាយុនេះ និងថាតើពួកគេត្រូវការអាហារប៉ុន្មាន។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់ឆ្មារបស់អ្នកទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាព ពេទ្យសត្វរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជានូវអាហារដែលមានវេជ្ជបញ្ជាពិសេសដូចជា Hill's Prescription Diet ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាព។ 

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ឆ្មាដែលមានវ័យចំណាស់ក្នុងការផឹកទឹកស្អាត និងស្រស់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីកែលម្អមុខងារតម្រងនោម និងការពារការខ្សោះជាតិទឹក។ ត្រូវប្រាកដថាមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ហើយឆ្មាតែងតែអាចចូលទៅបាន។ ពេលខ្លះឆ្មាចាស់អាចភ្លេចថាពួកគេត្រូវការផឹក ដូច្នេះសូមពិចារណាបន្ថែមអាហារសើម ឬសូម្បីតែប្តូរទៅអាហារសើម ដើម្បីធានាថាឆ្មារបស់អ្នកទទួលបានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់។

ទោះបីជាឆ្មាចាស់មានទំនោរអសកម្មក៏ដោយ វានៅតែល្អសម្រាប់ពួកវាក្នុងការធ្វើចលនាទៀងទាត់។ លើកទឹកចិត្តឆ្មាឱ្យលេង និងផ្លាស់ទីឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយគិតគូរពីកម្លាំងរាងកាយរបស់វា។ ប៉ុន្តែ​កុំ​បង្ខំ​នាង ជាពិសេស​ប្រសិនបើ​នាង​បង្ហាញ​សញ្ញា​នៃ​ការឈឺ​សន្លាក់ ឬ​មិន​ស្រួលខ្លួន​។

ការថែទាំរួមគ្នា៖ អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់ឆ្មារបស់អ្នកនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ និងបញ្ហាសន្លាក់ដោយផ្តល់ឱ្យនាងនូវរបបអាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពរួមគ្នាដូចជា glucosamine និង chondroitin ។ ប្រសិនបើអាហាររបស់នាងមិនមានសារធាតុបន្ថែមទាំងនេះទេ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេដោយឡែកពីគ្នា។ សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ក៏អាចជួយពង្រឹងសន្លាក់ផងដែរ។ អ្នកក៏គួរគិតផងដែរអំពីវិធីធ្វើឱ្យឆ្មាងាយស្រួលផ្លាស់ទីជុំវិញផ្ទះ។ ផងដែរ ការកាត់បន្ថយ ឬគ្រប់គ្រងទម្ងន់ គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ ឬការពារបញ្ហាសន្លាក់នៅក្នុងឆ្មា។ ប្រសិនបើចានដែលមានអាហារ និងទឹកស្ថិតនៅលើវេទិការឡើង ពួកគេគួរតែដាក់នៅខាងក្រោម។ កន្លែងដេកក៏គួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅកន្លែងដែលសត្វអាចទៅដល់បានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រសិនបើប្រអប់សំរាមពិបាកសម្រាប់ឆ្មាប្រើ សូមប្តូរវាទៅប្រអប់មួយទៀតដែលមានគែមខាងក្រោម ដែលនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់នាងក្នុងការឡើងលើ។

ការទៅជួបពេទ្យសត្វជាទៀងទាត់៖ ឆ្មាគឺជាចៅហ្វាយនាយក្នុងការលាក់ការឈឺចាប់របស់ពួកគេ ដូច្នេះរោគសញ្ញានៃជំងឺណាមួយអាចមិនមាននរណាកត់សម្គាល់រហូតដល់ជំងឺនេះរីកចម្រើនខ្លាំងពេក។ ដូច្នេះ យក​ឆ្មា​ទៅ​ពេទ្យ​សត្វ​ជា​ប្រចាំ​ជា​រឿង​សំខាន់។ អ្នកឯកទេសនឹងអាចកំណត់បញ្ហាដែលអ្នកមិនបានកត់សម្គាល់ និងរកឃើញជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ មុនពេលវាក្លាយជាការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ឬបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងពេក។ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាពឆ្មាចាស់របស់អ្នក ហើយរាយការណ៍ពីការផ្លាស់ប្តូរណាមួយទៅកាន់ពេទ្យសត្វរបស់អ្នក។

ការថែរក្សាមាត់៖ នៅពេលដែលឆ្មារបស់អ្នកកាន់តែចាស់ អ្នកត្រូវយកវាទៅពិនិត្យមាត់ និងសម្អាតធ្មេញជាទៀងទាត់។ បើមិនដូច្នោះទេជំងឺនិងការឆ្លងនៃបែហោងធ្មែញមាត់អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ឆ្មាទាំងមូល។ អ្នកអាចការពារ ឬរកឃើញបញ្ហាមាត់ធ្មេញបានទាន់ពេល ដោយចាប់ផ្តើមទម្លាប់ថែរក្សាមាត់ឆ្មានៅផ្ទះ និងដុសធ្មេញឱ្យបានទៀងទាត់។

វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការទទួលយកថាឆ្មារបស់អ្នកកាន់តែចាស់ ប៉ុន្តែតាមរយៈការផ្តល់ការថែទាំត្រឹមត្រូវសម្រាប់នាង អ្នកអាចធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតរបស់នាងប្រសើរឡើង ហើយថែមទាំងអាចពន្យារអាយុជីវិតរបស់នាងទៀតផង។ ការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាប្រឈមដែលឆ្មាចាស់អាចប្រឈមមុខនឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាម្ចាស់ដែលចេះយល់ចិត្ត និងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់នាងឱ្យបានអតិបរមា។ ដោយសារតែឆ្មាកាន់តែចាស់ មិនមែនមានន័យថាជីវិតរបស់វាជិតដល់ទីបញ្ចប់នោះទេ វាគ្រាន់តែរៀនរស់នៅខុសគ្នា ហើយអ្នកនៅតែមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើជាមួយវាដែលមិត្តល្អបំផុតចូលចិត្តធ្វើ។