រត់ជាមួយឆ្កែរបស់អ្នក៖ គន្លឹះទាំង 12 សម្រាប់ការរត់ប្រកបដោយជោគជ័យ

ឆ្កែ​ត្រូវ​ការ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ដូច​ម្ចាស់​វា​ដែរ។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ មិត្តភ័ក្តិជើងបួនរបស់យើងនឹងមានសុខភាពល្អ រីករាយជាងមុន និងងាយនឹងទទួលរងការបំផ្លិចបំផ្លាញនៅផ្ទះ។ ការរត់អាចជាជម្រើសលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ ការរត់ជាមួយឆ្កែរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរមានភាពសមគ្នា និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែកុំឈប់នៅទីនោះ! ម៉េច​មិន​ចាប់​ផ្តើម​រត់​ជា​មួយ​គ្នា​ហើយ​ប្រកួត? ប្រសិនបើអ្នកបានហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការប្រណាំង 5k តើវាមិនយុត្តិធម៌ទេសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបានមេដាយផងដែរ?

នេះគឺជាគន្លឹះ 12 សម្រាប់ការរត់ជាមួយឆ្កែរបស់អ្នក។

1. ចងចាំជានិច្ចថាអ្នកកំពុងរត់ជាមួយឆ្កែរបស់អ្នក។

សត្វឆ្កែខ្លះស័ក្តិសមក្នុងការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយជាងសត្វដទៃទៀត។ ត្រូវបានដឹកនាំដោយសុភវិនិច្ឆ័យ។ English Bulldog របស់អ្នកដែលមានជើងខ្លី និងច្រមុះសំប៉ែត មិនមែនជាបេក្ខភាពល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រណាំងនោះទេ។ ប៉ុន្តែ Jack Russell Terrier ដ៏ស្វាហាប់ ថ្វីបើមានកាយសម្បទាក៏ដោយ ក៏វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការប្រណាំង 5k ។ ពូជទូទៅផ្សេងទៀតដែលអាចត្រូវបានហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការប្រណាំងចម្ងាយឆ្ងាយគឺ poodles, terriers ភាគច្រើន, collies, labradors និង golden retrievers ។ មុននឹងកំណត់ថាតើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកនឹងរីករាយនឹងការហ្វឹកហាត់រត់ឬអត់ សូមស្រាវជ្រាវព័ត៌មានអំពីពូជរបស់វា ហើយពិចារណាលើកត្តាមួយចំនួនដូចជាអាយុ និងសុខភាព។

2. ពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នក។

វាជាការល្អក្នុងការទៅជួបពេទ្យសត្វរបស់អ្នក មុនពេលផ្លាស់ប្តូរឆ្កែរបស់អ្នកទៅរបបហាត់ប្រាណថ្មី។ អ្នកអាចពិភាក្សាជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នកថាតើការរៀបចំសម្រាប់ការប្រណាំងគឺជាគំនិតល្អសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក ក៏ដូចជាការប្រុងប្រយ័ត្នដែលគួរអនុវត្ត។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកងាយនឹងមានបញ្ហាសន្លាក់ ពេទ្យសត្វរបស់អ្នកអាចណែនាំអ្នកឱ្យជ្រើសរើសការហែលទឹកជំនួសឱ្យការរត់ជាការហាត់ប្រាណ។

3. បង្ហាត់នាង។

បង្ហាត់ឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យច្រើនជាងការទទួលបានរាងស្អាត។ ថ្វីត្បិតតែសត្វឆ្កែជាច្រើនចូលចិត្តរត់ក៏ដោយ ពួកវាក៏ជាសត្វដែលចង់ដឹងចង់ឃើញផងដែរ ដែលនៅពេលដែលរំភើបខ្លាំងពេក អាចឆ្លងកាត់ផ្លូវរបស់អ្នក ឬឈប់ភ្លាមៗដើម្បីហិតក្លិនអ្វីៗនៅជុំវិញខ្លួន។ ហើយ​អ្នក​ទំនង​ជា​មិន​ចូល​ចិត្ត​ទេ​ប្រសិន​បើ​នាង​បែក​ខ្ញែក​ខ្លាំង​រហូត​ដល់​នាង​ចាប់​ផ្តើម​រត់​លឿន​ជាង​អ្នក​ត្រៀម​ខ្លួន​រួច​ហើយ​ទាញ​ខ្សែ​ក្រវាត់។ ការហ្វឹកហាត់លើខ្សែនឹងធ្វើអោយឆ្កែរបស់អ្នកដើរយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់នៅក្បែរអ្នកនៅពេលដំបូង ហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗពីការដើរលំហែរទៅកាន់ការរត់។

អ្នកក៏ត្រូវប្រាកដថាសត្វចិញ្ចឹមមានសង្គមគ្រប់គ្រាន់ និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការញ័របែបនេះ។ នៅថ្ងៃប្រណាំង ប្រហែលជាមានមនុស្សរាប់រយ ឬរាប់ពាន់នាក់ចូលរួមក្នុងការប្រកួត ឬរៀបចំវា ដោយមិនគិតពីសត្វដទៃទៀត។ អ្នកត្រូវតែបង្រៀនឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវក្នុងស្ថានភាពបែបនេះហើយសម្រាប់រឿងនេះជាប្រព័ន្ធនាំគាត់ទៅព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះ។ ការធ្វើដំណើរជាទៀងទាត់ទៅកាន់សួនឆ្កែគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្ហាត់ឆ្កែរបស់អ្នក ជំរុញវា និងបង្រៀនវាឱ្យឆ្លើយតបទៅនឹងពាក្យបញ្ជានៅក្នុងបរិយាកាសដ៏មមាញឹក។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ឱ្យវួដរបស់អ្នករត់ក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀតនោះទេ បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមស្វាគមន៍អ្នករត់ជើងបួនដែលធ្លាប់ស្គាល់។

4. ចាប់ផ្តើមយឺត ៗ ។

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដោយខ្លួនឯង នេះនឹងមិនមានបញ្ហាទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការយកឆ្កែរបស់អ្នកទៅរត់ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបង្កើតពេលវេលារត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាអ្នករត់ប្រណាំងដែលមានបទពិសោធន៍ អ្នកគួរចងចាំថាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមិនធ្លាប់មានក្នុងការធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយនោះទេ។ ចាប់ផ្តើមតូច។ Jenny Hadfield ដែលជាអ្នករួមចំណែកពិភពលោករបស់ Runner បានបង្កើតគម្រោង Doggy 5K Run យ៉ាងពិសេស ដើម្បីរៀបចំសត្វឆ្កែដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការរត់ 5K ។

5. កំដៅឡើងជានិច្ច។

សូម្បីតែអ្នករត់ដែលមានបទពិសោធន៍ក៏ត្រូវចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីកម្តៅសាច់ដុំមុនពេលចាប់ផ្តើម។ ឆ្កែរបស់អ្នកមិនខុសគ្នាទេ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដើររយៈពេលខ្លី ដើម្បីពង្រីកសាច់ដុំសត្វរបស់អ្នក មុនពេលបន្តទៅការរត់។ នេះក៏ជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងផងដែរ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ អ្នកមិនចង់ឱ្យគាត់ឈប់នៅកណ្តាលនៃការរត់ដើម្បីទៅនោមនោះទេ។

6. ធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងពេលវេលាត្រជាក់នៃថ្ងៃ។

កាន់តែប្រសើរ - នៅពេលព្រឹកព្រលឹមឬពេលល្ងាច។ កំដៅថ្ងៃត្រង់មិនល្អសម្រាប់អ្នក ឬឆ្កែរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករត់នៅពេលមានពន្លឺនៅខាងក្រៅ ត្រូវប្រាកដថាពាក់អាវកាក់ឆ្លុះបញ្ចាំងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យរថយន្តដែលឆ្លងកាត់អាចមើលឃើញអ្នក។

7. រៀបចំឱ្យបានល្អសម្រាប់ការធ្វើដំណើរប្រណាំងរបស់អ្នក។

ឆ្កែរបស់អ្នកគួរពាក់ខ្សែជានិច្ច - ទាំងអំឡុងពេលប្រណាំង និងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ ត្រូវប្រាកដថានាងមានសោជាមួយព័ត៌មានទាន់សម័យ ក្នុងករណីដែលអ្នកបែកគ្នា។ ហើយកុំភ្លេចកាបូបសត្វចិញ្ចឹម។ អ្នករត់ផ្សេងទៀតប្រហែលជាមិនចូលចិត្តវាទេ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកទុកគំនរនៅកណ្តាលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។

8. កុំភ្លេចទឹក។

ទទួលបានចានទឹកដែលអាចដួលរលំបានសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក ហើយបំពេញវារាល់ពេលដែលអ្នកមានឱកាស។ ការរក្សាជាតិទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ទាំងអ្នក និងឆ្កែរបស់អ្នក។ ភ្ជាប់ដបទឹកទៅនឹងខ្សែក្រវ៉ាត់របស់អ្នក ឬយកកញ្ចប់ជាតិទឹក ដើម្បីឱ្យអ្នកតែងតែមានទឹកនៅនឹងដៃ ហើយវានឹងមិនចូលក្នុងផ្លូវរបស់អ្នកឡើយ។ អ្នកនឹងដឹងគុណចំពោះឱកាសដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹកអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។

9. ត្រូវប្រាកដថាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ។

ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់និងរត់វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យស្ថានភាពរាងកាយរបស់សត្វឆ្កែ។ ការហៀរទឹកមាត់ ដង្ហើមខ្លីខ្លាំងពេក និងខ្វិន គឺជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាដល់ពេលសម្រាកហើយ។ ផ្តល់ទឹកឱ្យនាងបន្តិច ហើយពិនិត្យមើលជើង និងក្រញាំរបស់នាង រកមើលរបួស ឬការខូចខាតណាមួយ។

10. ស្វែងរកការប្រណាំងដែលអ្នកអាចរត់ឆ្កែរបស់អ្នក។

មិនមែនអ្នករៀបចំការប្រណាំងទាំងអស់ស្វាគមន៍មិត្តភក្តិជើងបួនក្នុងនាមជាអ្នកចូលរួមនោះទេ។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលកន្លែងប្រណាំងដើម្បីមើលថាតើអ្នកអាចរត់ជាមួយឆ្កែរបស់អ្នក។ នៅលើគេហទំព័រសកម្ម អ្នកអាចស្វែងរកបញ្ជីនៃការប្រណាំងផ្សេងៗគ្នាដែលអ្នកអាចចូលរួមជាមួយសត្វឆ្កែ។

11. ត្រជាក់ចុះ។

ជាថ្មីម្តងទៀត ដូចអ្នកបន្ទាប់ពីការរត់ឬការប្រណាំងណាមួយ ឆ្កែរបស់អ្នកក៏ត្រូវការត្រជាក់សមរម្យដែរ។ វាអាចជាការរត់យឺត ឬដើរស្រួលមួយម៉ាយល៍។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំរបស់នាងសម្រាក ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់នាងក្នុងការទទួលបានចង្វាក់បេះដូងធម្មតាឡើងវិញ។ បន្ទាប់ពីត្រជាក់ចុះ អ្នកអាចសម្រាកនៅកន្លែងណាមួយក្នុងម្លប់ ហើយផ្តល់ទឹកឱ្យឆ្កែ ហើយប្រហែលជាការព្យាបាលខ្លះ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ គាត់ឆ្លាត និងសមនឹងទទួលបានវា។

12 ។ សូមរីករាយ!

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមគ្នាអាចបង្កើតចំណងដ៏រឹងមាំរវាងអ្នក និងឆ្កែរបស់អ្នក ហើយយូរ ៗ ទៅជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ត្រឹមត្រូវ គាត់នឹងរីករាយនឹងការរត់ច្រើនដូចអ្នកដែរ។ ការរត់ឆ្កែ 5K អាចជាបទពិសោធន៍ដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។ សូមរីករាយជាមួយរាល់ពេលរបស់វា។ បន្ទាប់ពីការប្រណាំងអ្នកនឹងអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអត្តពលិកផ្សេងទៀតនិងសត្វឆ្កែរបស់ពួកគេ។ សង្គមភាវូបនីយកម្មគឺល្អសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសត្វឆ្កែរបស់អ្នក ហើយអ្នកណាដឹង អ្នកប្រហែលជារកឃើញថាខ្លួនអ្នកជាមិត្តរួមការងារថ្មី ក្រៅពីឆ្កែរបស់អ្នក ជាការពិត។