តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីហ្វឹកហាត់ឆ្កែតូច?

ជាងនេះទៅទៀត សត្វឆ្កែតូចៗជាច្រើន មានទំហំធំជាងខាងក្នុង ជាងសត្វឆ្កែធំជាងគេ។ យ៉ាងហោចណាស់ ពួកគេ ក្មេងតូចៗទាំងនេះគិតដូច្នេះ។

នេះ​ខ្ញុំ​មាន​ន័យ​ថា ការ​បង្ហាត់​ឆ្កែ​តូច និង​ធំ គឺ​មិន​ខុស​គ្នា​ទេ​។ ទាំង​តូច​ទាំង​ធំ​ត្រូវ​បាន​បណ្តុះបណ្តាល​ដោយ​ប្រើ​វិធី​សាស្ត្រ​និង​បច្ចេកទេស​ដូចគ្នា​។

ការមិនពេញចិត្តជាពិសេសអាចនិយាយបានថាសត្វឆ្កែតូចៗមានភាពស្លូតបូតនិងគ្រោតគ្រាតជាមួយពួកគេហើយមិនគួរត្រូវបានវាយដំទេ។ សមមិត្តដែលខ្វែងគំនិតគ្នា អ្នកណាប្រាប់អ្នកថា អ្នកត្រូវវាយអ្នកធំ ហើយធ្វើបាបគេ? ដុំធំក៏ត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយគ្មានរំពាត់ រំពាត់ និងរំពាត់។

នោះគឺនៅ ការបណ្តុះបណ្តាល សត្វឆ្កែដោយមិនគិតពីទំហំរបស់វាទេ ដំបូងយើងបង្កើតតម្រូវការជាក់លាក់មួយ បន្ទាប់មកដោយប្រើវិធីបណ្តុះបណ្តាលសមស្រប យើងចាប់ផ្តើមអាកប្បកិរិយាឆ្កែដែលយើងត្រូវការ ដែលយើងពង្រឹងជាវិជ្ជមាន បំពេញតម្រូវការ។ នៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងការពេញចិត្តនៃតម្រូវការដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់សត្វឆ្កែ, អាកប្បកិរិយាក៏ក្លាយជាសំខាន់និងចាំបាច់សម្រាប់សត្វឆ្កែ។ នាងងាយចងចាំវា ហើយបង្កើតវាឡើងវិញដោយក្ដីរីករាយ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល យើងប្រើប្រាស់តម្រូវការអាហារ តម្រូវការសម្រាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមាន តម្រូវការសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ តម្រូវការលេង តម្រូវការសង្គម និងតម្រូវការសម្រាប់ការអនុម័តពីសង្គម។

តាមរបៀបដូចគ្នានឹងពេលហ្វឹកហាត់សត្វឆ្កែធំដែរ នៅពេលបង្ហាត់សត្វឆ្កែតូចៗ អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការជ្រើសរើសឥរិយាបថ ការណែនាំ ការរុញ ការបត់បែនអកម្ម អាកប្បកិរិយាការពារ វិធីសាស្ត្រក្លែងបន្លំ វិធីសាស្រ្តលេង និងវិធីសាស្ត្រការពារឈ្លានពាន។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការលំបាកក្នុងការបង្ហាត់សត្វឆ្កែតូចៗមាន។ ពិត វា​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​ចេញ​យ៉ាង​ងាយ។ ហើយស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាអ្នកត្រូវពត់ទាបទៅឆ្កែតូចមួយ។ នៅលើដៃមួយវាល្អសម្រាប់ម្ចាស់។ វាជាការហាត់ប្រាណដូចគ្នា។ បន្ទាប់ពីជម្រាលពីរបីរយ sciatica ណាមួយនឹងឆ្លងកាត់ចំហៀង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ក្បាលអាចមានអារម្មណ៍វិលមុខ ហើយឆ្អឹងខ្នងអាចនឹងប្រេះ។

ដើម្បីជៀសវាងការឱនក្បាលទៅកាន់ឆ្កែរបស់អ្នក ចូរយកតុហ្វឹកហាត់មួយនៅកម្ពស់សមរម្យសម្រាប់អ្នក។ ដាក់ឆ្កែលើវា ហើយបង្ហាត់វាឱ្យពេញបេះដូង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវតែនិយាយថា ខណៈពេលដែលអនុវត្តពាក្យបញ្ជានៅលើតុបានយ៉ាងល្អ សត្វឆ្កែមួយក្បាលដែលធ្លាក់ចុះដល់ដី ប្រហែលជាមិនអនុវត្តវាបានល្អនោះទេ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះធ្វើខ្លួនអ្នកនូវដំបងដែលមានប្រវែងសមស្របជាមួយនឹងក្បាលរាបស្មើនៅលើចុង។ នៅពេលមិនស្តាប់បង្គាប់ឆ្កែ អ្នកត្រូវស្រាលៗ (យ៉ាងងាយស្រួល និងមិនមានទៀតទេ!) រុញឆ្កែដោយដំបងនេះ។ បន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀនពីរបីដង wand លែងត្រូវការទៀតហើយ។

វិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការជ្រើសរើសអាកប្បកិរិយាគឺនៅពេលដែលអ្នកបង្វឹកពង្រឹងអាកប្បកិរិយាដែលចង់បាន ហើយមិនអើពើនឹងអាកប្បកិរិយាដែលមិនចាំបាច់ទាំងអស់។

ជាឧទាហរណ៍ រង់ចាំរហូតដល់ឆ្កែរបស់អ្នកឃ្លាន។ យកការព្យាបាលនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយនៅពេលដែលអ្នកប្រាកដថាឆ្កែបានកត់សម្គាល់វា សូមតម្រង់ឡើង ហើយឈរសម្លឹងមើលសត្វឆ្កែ។ អ្វីក៏ដោយដែលឆ្កែធ្វើសូមកុំប្រតិកម្ម។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនៅពេលដែលឆ្កែអង្គុយចុះ - ហើយមិនយូរមិនឆាប់គាត់នឹងធ្វើវាព្រោះគាត់នឹងអផ្សុក - ភ្លាមៗនោះផ្អៀងទៅគាត់ហើយចិញ្ចឹមគាត់នៅពេលអង្គុយ 2-3 បំណែក។ បន្ទាប់មកក្រោកឈរឡើង ហើយរើចេញឆ្ងាយពីឆ្កែពីរបីជំហាន - ដើម្បីឱ្យឆ្កែក្រោកឡើង ហើយដើរតាមអ្នក។ ម្តងទៀត រង់ចាំនាងអង្គុយចុះ។ ធ្វើម្តងទៀតនូវអ្វីដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។

បន្ទាប់ពី 5-6 ពាក្យដដែលៗអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាឆ្កែចាប់ផ្តើមអង្គុយនៅពីមុខអ្នកលឿននិងលឿនជាងមុន។ ដូច្នេះអ្នកបង្ហាត់ឆ្កែឱ្យអង្គុយ។ វានៅសល់ដើម្បីបញ្ចូលពាក្យបញ្ជា។ ប៉ុន្តែនោះជារឿងមួយទៀត។

វាអាចទៅរួចក្នុងការហ្វឹកហាត់ឆ្កែដោយប្រើវិធីសាស្រ្តជ្រើសរើសអាកប្បកិរិយាដោយប្រើ clicker ដែលជាការពង្រឹងអាហារវិជ្ជមានតាមលក្ខខណ្ឌ។ វិធីសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងវគ្គសិក្សាទាំងអស់ និងគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃការបណ្តុះបណ្តាលសត្វឆ្កែ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យឆ្កែធ្វើអ្វីដែលយើងចង់បានលឿនជាងមុន យើងអាចប្រើប្រភេទផ្សេងៗនៃគោលដៅ។ ក្នុងករណីរបស់យើង គោលដៅគឺអ្វីដែលអ្នកចង់មាន អ្វីដែលអ្នកចង់ចាប់ និងអ្វីដែលអ្នកចង់ប៉ះ។ យកទ្រនិចមួយ (ដំបងសមរម្យ ទ្រនិចដែលអាចពង្រីកបាន ។ល។) ឬទិញគោលដៅដែលបានរចនាជាពិសេសសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់។ ជូតភាពក្រាស់នៃគោលដៅជាមួយនឹងអ្វីដែលមានរសជាតិ ឬភ្ជាប់ដុំហ៊ានសម្រាប់ឆ្កែនៅទីនោះ។ បង្ហាញឆ្កែ។ ដរាបណាឆ្កែលាត ហើយប៉ះនឹងការឡើងក្រាស់នៃគោលដៅ ឲ្យវាញ៉ាំមួយដុំ ឬពីរ។ បង្ហាញគោលដៅទៅឆ្កែម្តងទៀត។ អនុញ្ញាតឱ្យនាងដឹងថាតាមរយៈការប៉ះគោលដៅក្រាស់ជាងនេះ នាងនឹងទទួលបានអ្វីដែលនាងសុបិនអំពីក្នុងរាត្រីរដូវរងាដ៏វែង។ ហើយនោះហើយជាវា។ តាមរយៈការរៀបចំគោលដៅ អ្នកអាចបង្រៀនឆ្កែរបស់អ្នកបានច្រើន។

ជំនាញស្មុគ្រស្មាញអាចត្រូវបានបង្កើត និងពង្រឹងតាមរយៈការជ្រើសរើសដោយការប៉ាន់ស្មានជាបន្តបន្ទាប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងបំបែកជំនាញស្មុគ្រស្មាញទៅជាធាតុសាមញ្ញ ហើយធ្វើការវាចេញជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយឆ្កែ។

ជាមួយនឹងសត្វឆ្កែតូចៗ អ្នកអាចធ្វើជាម្ចាស់វគ្គសិក្សាដូចជា "ដៃគូឆ្កែ" (VD) "Mini OKD" ឬ "ការអប់រំបណ្តុះបណ្តាល" យ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នា អ្នកអាចបង្កើតវគ្គបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពីជំនាញទាំងនោះដែលអ្នកគិតថាចាំបាច់សម្រាប់ឆ្កែតូចរបស់អ្នក។

រូបថត: ការប្រមូល