វិធីរក្សាឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព និងត្រជាក់នៅរដូវក្តៅ

នៅតាមផ្លូវព្រះអាទិត្យ - នៅតាមផ្លូវនិងឆ្កែ! នៅពេលរដូវក្តៅចូលមកដល់ អ្នកទំនងជាចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅ។ ហើយវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិត្តជើងបួនមានផាសុកភាពនិងល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅកន្លែងណាមួយ: នៅក្នុងទីធ្លាខាងក្រោយនៅក្នុងឧទ្យានឬនៅលើរាបស្មើរ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកត្រជាក់ក្នុងកំដៅ អ្នកអាចរីករាយនឹងថ្ងៃរដូវក្តៅយ៉ាងពេញលេញដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ គន្លឹះមានប្រយោជន៍អំពីរបៀបការពារឆ្កែរបស់អ្នកពីការឡើងកំដៅខ្លាំង និងគំនិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនសម្រាប់សកម្មភាពកម្សាន្តរួមគ្នាក្នុងរដូវក្ដៅ - នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

វិធីជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពឆ្កែក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ

ឆ្កែក្តៅពេកនៅរដូវក្តៅ។ ការ​យល់​ថា​ឆ្កែ​ឡើង​កម្ដៅ​គឺ​មិន​ងាយ​ស្រួល​ទេ ព្រោះ​វា​មិន​អាច​និយាយ​ជា​ពាក្យ​សម្ដី​បាន។ ការឡើងកំដៅខ្លាំងជាធម្មតាត្រូវបានអមដោយសញ្ញាបុរាណ រួមទាំងការដកដង្ហើមលឿនតាមមាត់ និងដង្ហើមខ្លីខ្លាំងពេក។ អានបន្ថែមអំពីសញ្ញាព្រមាន កត្តាហានិភ័យ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកនៅខាងក្រៅយូរពេកក្នុងកំដៅខាងក្រោម។

ពេល​យើង​ក្តៅ​ពេក យើង​បែកញើស។ ប៉ុន្តែសត្វឆ្កែមិនញើសដូចមនុស្សទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេត្រូវបានធ្វើឱ្យត្រជាក់ដោយការ vasodilation ដែលជាដំណើរការធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយដែលធ្វើអោយឈាមត្រជាក់។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ សត្វឆ្កែមានក្រពេញញើសនៅក្នុងក្រញាំរបស់វា! បន្ថែមពីលើវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិនៃ thermoregulation នេះ ជំហានជាច្រើនអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីការពារផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃព្រះអាទិត្យ។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងចំណាយពេលមួយថ្ងៃនៅឆ្នេរសមុទ្រ ឬនៅអាងទឹក សូមថែរក្សាភ្នែកឆ្កែរបស់អ្នក។ ព្រះអាទិត្យដែលឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងទឹកនឹងធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកងងឹតថែមទៀត។ ដូច្នេះហើយ ពេលពាក់វ៉ែនតា ត្រូវគិតពីការការពារភ្នែកសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើសត្វឆ្កែមានវ័យចំណាស់ទៅហើយ ហើយទទួលរងពីជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ឬបញ្ហាភ្នែកផ្សេងទៀត វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការប្រឹក្សាជាមួយពេទ្យសត្វ និងទិញវ៉ែនតាទាន់សម័យសម្រាប់សត្វឆ្កែ។

នៅរដូវក្តៅ ចុងសប្តាហ៍ តើអ្នកចាកចេញពីទីក្រុងជាមួយគ្រួសារទាំងមូល រួមទាំងឆ្កែដែរឬទេ? ក្នុងករណីបែបនេះនាងនឹងត្រូវការកាបូបធ្វើដំណើរដែលមានរបស់របរចាំបាច់។ បន្ថែមពីលើអាហារ និងថ្នាំ អ្នកត្រូវយកប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលនាងចូលចិត្តមួយចំនួនទៅជាមួយ និងច្បាប់ចម្លងនៃកាតវ៉ាក់សាំងចុងក្រោយបង្អស់។ នេះគឺជាការណែនាំអំពីការធ្វើដំណើរដ៏មានប្រយោជន៍មួយចំនួនសម្រាប់គ្រួសារដែលចូលចិត្តដំណើរផ្សងព្រេងនារដូវក្តៅ។

ពូជឆ្កែខ្លះអត់ធ្មត់នឹងអាកាសធាតុក្តៅ និងរដូវក្តៅជាងពូជដទៃទៀត។ សត្វឆ្កែដែលមានសក់រលោង និងសក់ខ្លី អត់ធ្មត់នឹងកំដៅបានយ៉ាងងាយជាងសត្វរុយដែលស្រោបពីរដង។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយឆ្កែរបស់អ្នកនៅរដូវក្តៅ

ខ្យល់អាកាសដ៏រីករាយកំពុងបក់មក ព្រះអាទិត្យកំពុងរះ ហើយអ្នកមិនអាចរង់ចាំដើម្បីចេញទៅខាងក្រៅជាមួយក្មេងៗ និងឆ្កែលេងបន្តិចបានទេ។ ការចំណាយពេលមួយថ្ងៃរដូវក្តៅជាមួយក្រុមគ្រួសារទាំងមូលលេងហ្គេម និងសកម្មគឺជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីពង្រឹងចំណងមិត្តភាព។ ពីការបង្រៀនឆ្កែរបស់អ្នកនូវល្បិចថ្មីក្នុងការលេងស្មៅយ៉ាងសកម្មនៅក្រោមម៉ាស៊ីនបាញ់ទឹក មានគំនិតជាច្រើនដែលអាចនាំគ្រួសារទាំងមូលមកជាមួយគ្នា។

ដើម្បីធ្វើឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកត្រជាក់ក្នុងរដូវក្តៅ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអ្វីដែលត្រជាក់ និងស្រស់ស្រាយឱ្យគាត់ញ៉ាំ។ អាហារឆ្ងាញ់ៗត្រូវបានរីករាយជាពិសេសនៅក្នុងកំដៅ។ បន្ថែមពីលើអាហារធម្មតា សូមព្យាបាលសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកទៅនឹងអាហារដែលមានរស់ជាតិដូចជា ល្ពៅធ្វើនៅផ្ទះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាជាការសំខាន់ដែលមិនត្រូវភ្លេចថា ការព្យាបាលមិនគួរមានច្រើនជាងដប់ភាគរយនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់សត្វឆ្កែនោះទេ។

មិនថាអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅបឹង ឬគ្រោងចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍នៅអាងទឹកក្នុងទីធ្លាខាងក្រោយរបស់អ្នក វាជាពេលវេលាដើម្បីបង្រៀនឆ្កែរបស់អ្នកពីរបៀបហែលទឹក។ សត្វឆ្កែខ្លះកើតមកជាអ្នកហែលទឹក។ ពួកគេរៀនជំនាញហែលទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយក្លាយជាដៃគូដ៏ល្អក្នុងហ្គេមទឹក។ គន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយរក្សាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាពនៅលើទឹក។

នៅពេលដែលវាក្តៅខ្លាំងនៅខាងក្រៅ វាចាំបាច់ត្រូវកំណត់ពេលវេលារបស់ឆ្កែនៅក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ដើម្បីដើរខ្លីៗដើម្បីទៅបង្គន់។ ក្នុងអំឡុងពេលបែបនេះ អ្នកគួរតែធ្វើឱ្យការដើរលេងរបស់នាងនៅផ្ទះកាន់តែចាប់អារម្មណ៍ អ្នកអាចលេងជាមួយបាល់ បោះវានៅច្រករបៀងដ៏វែង ឬរៀបចំការបរបាញ់សម្រាប់ការព្យាបាលដែលអ្នកចូលចិត្ត។ គំនិតលេងក្នុងផ្ទះប្រាំបន្ថែមទៀតដើម្បីរក្សាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមានចលនានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ពិធីជប់លៀងរដូវក្តៅ

រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ មិនថាជាអាហារដ្ឋាន ឬសាច់អាំងខាងក្រោយផ្ទះនោះទេ។ ប្រសិនបើកាំជ្រួចត្រូវបានគ្រោងទុកសម្រាប់ពិធីជប់លៀង សូមចងចាំថា សត្វឆ្កែមិនចូលចិត្តសំឡេងរោទិ៍ ការលោត និងការផ្ទុះ។ គន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយសម្រាលសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកពីការថប់បារម្ភអំឡុងពេលបាញ់កាំជ្រួច។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការសកម្មភាពនៅខាងក្រៅពេញមួយថ្ងៃ ហើយមានថង់ត្រជាក់ដែលពោរពេញទៅដោយអាហារ និងភេសជ្ជៈរួចរាល់ សូមពិចារណាពីតម្រូវការសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកផងដែរ។ បញ្ជីនៃវត្ថុសម្រាប់ដៃគូជើងបួន រួមទាំងឆ័ត្រព្រះអាទិត្យ នឹងជួយអ្នកការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងសត្វឆ្កែរបស់អ្នក។ ការរក្សាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកឱ្យត្រជាក់ក្នុងរដូវក្តៅ ទាមទារច្រើនជាងការមានទឹកនៅក្នុងដៃ ហើយម្តងម្កាលធ្វើឱ្យពួកវាមានភាពត្រជាក់ដោយទឹកត្រជាក់!

អ្នកអាចរៀបចំពិធីជប់លៀងមួយដែលមិនត្រឹមតែមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសត្វចិញ្ចឹមនឹងចូលរួមផងដែរ។ សកម្មភាពក្រៅផ្ទះដ៏សាមញ្ញមួយ ដែលងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនៅផ្ទះ ឬនៅទីធ្លាមិត្តភ័ក្តិ គឺបទនៃភាពរហ័សរហួន។ រៀបចំឧបសគ្គបណ្តោះអាសន្ន និងអនុញ្ញាតឱ្យកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យចេញពីស្ថានភាពលំបាកជាមួយឆ្កែរបស់អ្នក។ ចលនា និងការសើចជាច្រើននៅក្នុងពិធីជប់លៀងបែបនេះត្រូវបានផ្តល់ជូន។

ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមានគម្រោងនាំសត្វឆ្កែរបស់ពួកគេមកផ្ទះរបស់អ្នក សូមបង្វែរសួនច្បារខាងក្រោយរបស់អ្នកទៅជាសួនសត្វចិញ្ចឹម ដើម្បីទុកអោយភ្ញៀវទាំងពីរជើងពីរ និងជើងបួនបានកម្សាន្ត។ កុំភ្លេចរៀបចំគ្រឿងបរិក្ខារផ្សេងៗ ដូចជា ចានទឹក កន្លែងកម្សាន្ត កន្លែងលាងសម្អាតជាមួយនឹងថង់សំរាម និងទឹកលាងដៃសម្រាប់ម្ចាស់ និងចានបាយសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម។ នៅទីនេះអ្នកនឹងរកឃើញនូវអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយឆ្កែរបស់អ្នកនៅរដូវក្តៅ។

នៅពេលរៀបចំផែនការបញ្ជីសកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់រដូវក្ដៅ សូមកុំភ្លេចថាមិត្តភក្ដិរបស់អ្នកត្រូវការផ្អាកដើម្បីសម្រាក និងផឹកស្រាឱ្យបានល្អ។ វាងាយស្រួលក្នុងការចាប់យកភាពសប្បាយរីករាយ និងរំភើបនៃរដូវក្តៅ ប៉ុន្តែសុវត្ថិភាពគួរតែមកមុនគេជានិច្ច។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក សូមទាក់ទងពេទ្យសត្វរបស់អ្នកសម្រាប់ការណែនាំ និងការណែនាំអំពីរបៀបរក្សាឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យត្រជាក់ក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ។ ការហត់នឿយ និងការឡើងកំដៅខ្លាំងអាចជ្រៀតចូលសត្វពាហនៈដោយមិនមានការចាប់អារម្មណ៍ដូចដែលពួកគេអាចធ្វើបានលើមនុស្ស។ តាមរយៈការបំបែកសកម្មភាពសកម្ម និងការសំរាកលំហែនៅក្នុងម្លប់ អ្នកនឹងមានរដូវក្តៅដ៏គួរឱ្យរំភើប និងមានសុវត្ថិភាពជាមួយគ្នា។