តើឆ្កែ និងកូនឆ្កែគេងប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ
មាតិកា
តើសត្វឆ្កែគេងប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ?
សត្វឆ្កែពេញវ័យភាគច្រើនគេងពី 10 ទៅ 14 ម៉ោងក្នុងមួយយប់ជាមធ្យម។
ហេតុអ្វីបានជាឆ្កែដេកច្រើន? នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាដំណាក់កាលនៃការគេងជ្រៅដែលចាំបាច់សម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនៃរាងកាយគឺខ្លីហើយភាគច្រើននៃពេលវេលាសត្វគ្រាន់តែងងុយដេក។ ពួកគេត្រូវការការគេងឱ្យបានញឹកញាប់ និងសមល្មមក្នុងដំណើរការវិវត្តន៍ វាបានជួយឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងករណីមានការវាយប្រហារភ្លាមៗ។
សត្វឆ្កែពូជធំអាចគេងបានច្រើន ខណៈសត្វឆ្កែពូជតូចអាចគេងតិច។ ភាពខុសគ្នានេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាអតីតមានតម្លៃថាមពលខ្ពស់សម្រាប់ការរក្សាសកម្មភាពម៉ូទ័រនិងផ្លូវចិត្ត។
សត្វចិញ្ចឹមដែលមានវ័យចំណាស់ក៏ត្រូវការពេលវេលាច្រើនក្នុងការគេងផងដែរ - ពី 16 ទៅ 18 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដោយសារតែដំណើរការនៃភាពចាស់នៃរាងកាយបានចាប់ផ្តើម (ឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងការថយចុះនៃការរំលាយអាហារ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ) ។
តើកូនឆ្កែដេកប៉ុន្មាន?
កូនឆ្កែគេងច្រើនជាងមនុស្សពេញវ័យ - ពី 18 ទៅ 20 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការគេងរបស់ពួកគេថយចុះបន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលពួកគេពេញវ័យ។ កូនឆ្កែត្រូវការការគេងច្រើន ព្រោះនៅអាយុនេះថាមពលត្រូវបានចំណាយលើការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ ការអស់កម្លាំងកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ដំណាក់កាលនៃការគេងនៅក្នុងសត្វឆ្កែ
នៅក្នុងសត្វទាំងនេះវដ្តនៃការគេងមួយត្រូវបានបំបែកជាពីរដំណាក់កាលផ្សេងគ្នា: ការគេងមិនមែន REM និងការគេង REM ។ យូរ ៗ ទៅវដ្តបែបនេះមានរយៈពេលតិចជាងមនុស្សច្រើនដង។ ប្រសិនបើយើងប្រៀបធៀបរយៈពេលដែលសត្វឆ្កែ និងមនុស្សគេងបានប៉ុន្មានម៉ោងនោះ វាមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ សត្វត្រូវការពេលវេលាច្រើនដើម្បីស្ដារកម្លាំង និងថាមពលរបស់វា។
ដំណាក់កាលដំបូងគឺស្ថានភាពនៅពេលដែលសត្វចិញ្ចឹមកំពុងងងុយគេង។ នេះគឺជាការយល់សប្តិដ៏ស្រើបស្រាល ហើយគាត់អាចភ្ញាក់ពីដំណេកយ៉ាងឆាប់រហ័សពីសំឡេងដែលមិននឹកស្មានដល់ ឬគ្រោះថ្នាក់តិចតួច។
ដំណាក់កាលបន្ទាប់គឺការគេង REM ។ ឥឡូវនេះ ឆ្កែនឹងកាន់តែពិបាកក្រោកឡើង នៅពេលដែលវាចូលគេងជ្រៅ។ វាគឺជាអ្នកដែលបានសម្រាកដ៏ល្អដល់រាងកាយទាំងមូល។ សត្វចិញ្ចឹមអាចញ័រ បង្កើតសំឡេង។ នេះជារឿងធម្មតាទេ ព្រោះខួរក្បាលនៅតែសកម្ម ហើយឆ្កែក៏មានសុបិនដូចយើងដែរ។
ទីតាំងដែលឆ្កែដេក
ដូចមនុស្សដែរ ឆ្កែដេកក្នុងទីតាំងផ្សេងៗគ្នា។ ពួកគេអាចផ្តល់គំនិតអំពីរបៀបដែលសត្វចិញ្ចឹមមានអារម្មណ៍រាងកាយឬផ្លូវចិត្ត (ផ្លូវចិត្ត) អំឡុងពេលគេង។
ទីតាំងចំហៀង
ការដេកនៅលើចំហៀងរបស់វាជាមួយនឹង paws outstretched គឺជាផ្នែកមួយនៃទីតាំងទូទៅបំផុតដែលមានន័យថាសត្វចិញ្ចឹមមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់មានសុវត្ថិភាព។ ជារឿយៗគាត់កុហកបែបនេះក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងជ្រៅ។
ឥរិយាបថនៅលើពោះ
ក្បាច់នេះត្រូវបានគេហៅថា "ក្បាច់កំពូលវីរបុរស" ផងដែរ - ឆ្កែលាតសន្ធឹងលើផ្ទៃ សង្កត់ពោះរបស់គាត់ទៅនឹងឥដ្ឋ ហើយលាតជើងខាងមុខ និងជើងរបស់គាត់។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងនៅក្នុងកូនឆ្កែ។ ទីតាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យសត្វងងុយគេងភ្លាមៗ ហើយត្រៀមខ្លួនលោតឡើងនៅពេលណាមួយដើម្បីលេង។
នំដូណាត់
ទីតាំងដែលឆ្កែដេកកោងឡើងសង្កត់អវយវៈទាំងអស់ទៅនឹងរាងកាយ។ ឥរិយាបថមានន័យថានាងស្វែងរកការការពារខ្លួនក្នុងពេលគេង។ ពេលខ្លះសត្វចិញ្ចឹមធ្វើបែបនេះនៅពេលដែលពួកគេត្រជាក់ ដោយព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យក្តៅ។
លើក "ឱប"
ទីតាំងដេកដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញបំផុតមួយគឺទីតាំងអោប។ នេះគឺជាទីតាំងដែលឆ្កែចូលចិត្តដេកក្បែរម្ចាស់ ឬសត្វចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដោយស្ទាក់ចាប់ពួកគេ។ តំណែងជាសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃការស្រលាញ់។
ក្បាច់ឡើងក្បាលពោះ
វាជាទីតាំងមួយដែលសត្វដេកលើខ្នងរបស់វាដោយពោះរបស់វានិងក្រញាំឡើង។ មិនថាវាហាក់ដូចជាម្ចាស់មិនស្រួលប៉ុណ្ណានោះទេ សម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម វាគឺជាសញ្ញានៃការលួងលោម និងការសំរាកលំហែពិតប្រាកដ។ ការបង្ហាញនេះបង្ហាញពីទំនុកចិត្តទាំងស្រុងលើម្ចាស់ និងមនុស្សជុំវិញខ្លួន។
អ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់ឆ្កែ
រយៈពេលដែលសត្វឆ្កែគេងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាផ្សេងៗ៖ ពូជ ភាពតានតឹង ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ អាយុ សកម្មភាពរាងកាយ សុខភាព។
មានពូជដែលត្រូវការរយៈពេលគេងយូរជាងពូជដទៃទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ សត្វឆ្កែធំៗគេងច្រើនជាងដៃគូតូចៗរបស់ពួកគេ។
សត្វដែលមិនទទួលបានការហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអាចផ្ទុកថាមពលបន្ថែមមុនពេលចូលគេង ហើយពិបាកក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់។ ពួកគេមានភាពតានតឹង និងថប់បារម្ភ បង្កើតបញ្ហាបន្ថែមដល់ម្ចាស់។
បរិស្ថានក៏ប៉ះពាល់ដល់រយៈពេលដែលឆ្កែដេក។ សត្វចិញ្ចឹមអាចភ័យដោយសារហេតុផលផ្សេងៗគ្នា៖ សមាជិកគ្រួសារថ្មី ឬសត្វចិញ្ចឹម ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរស់នៅ ការបែកគ្នាពីដៃគូ សំលេងខ្លាំងពីពិធីជប់លៀង ឬកាំជ្រួច។ ដោយសារហេតុនេះហើយ ទើបធ្វើឱ្យពួកគេងងុយគេងខុសម៉ោង ឬក៏គេងមិនលក់។
បញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ (ការនោមញឹកញាប់ រមាស់ដោយសារចៃ ការឈឺចាប់ជាដើម) អាចរំខានដល់ដំណេក និងធ្វើឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកគេងមិនលក់។
តើម្ចាស់ឆ្កែគួរព្រួយបារម្ភអំពីអ្វី?
ប្រសិនបើម្ចាស់ដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីអាកប្បកិរិយាធម្មតារបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់គាត់ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់ នោះគាត់អាចកំណត់បានយ៉ាងងាយស្រួលថាតើឆ្កែគួរគេងប៉ុន្មាន និងថាតើមានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយកើតឡើងចំពោះវាដែរឬទេ។
សញ្ញាទូទៅនៃជំងឺអាចរួមមានការថយចុះសកម្មភាព និងចំណង់អាហារ និងភាពងងុយគេង។ ជួនកាលពួកវាត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាជាក់លាក់បន្ថែមទៀត - ក្អួត ក្អក រាគ ខ្វិន ជាដើម។
ខាងក្រោមនេះជាលក្ខខណ្ឌនៃការគេងមិនប្រក្រតី និងអាចរំខានមួយចំនួនដែលត្រូវប្រយ័ត្ន៖
ការរំខានកាលវិភាគគេង។ ប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមចាប់ផ្តើមវង្វេងនៅពេលយប់ លោតឡើងភ្លាមៗ ព្យាយាមរត់ទៅកន្លែងណាមួយ ព្រុស ឆេវឆាវ ឬផ្ទុយមកវិញ - ឆ្កែដេកពេញមួយថ្ងៃ ស្រាប់តែងងុយដេកអំឡុងពេលលេងហ្គេម ញ៉ាំ។ ទាំងអស់នេះអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ ឧទាហរណ៍វត្តមាននៃជំងឺ endocrinological (hypothyroidism, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus), ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ការឈឺចាប់ជាដើម។
បញ្ហាដកដង្ហើម។ ប្រហែលជាមានការស្រមុកក្នុងសុបិន ការដកដង្ហើមកើនឡើង ឬផ្ទុយមកវិញ ការដកដង្ហើមមិនដកដង្ហើម - ការបញ្ឈប់បណ្តោះអាសន្នរបស់វា។ នេះជារឿងធម្មតាជាពិសេសនៅក្នុងពូជឆ្កែ brachycephalic (ក្បាលខ្លី) និងពូជតូចៗនៃសត្វឆ្កែ (English Bulldogs, Boston Terriers, Pekingese, Pugs) ក៏ដូចជាសត្វលើសទម្ងន់ផងដែរ។
ប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញាណាមួយនៃសញ្ញាទាំងនេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកទៅជួបពេទ្យសត្វរបស់អ្នកដើម្បីពិនិត្យ។
របៀបរៀបចំឆ្កែរបស់អ្នកសម្រាប់ការគេង
រៀបចំកន្លែងដេកស្រួល។ ឆ្កែត្រូវការជ្រុងរបស់វាជាមួយនឹងគ្រែទន់ទន់ ដែលវានឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងសុវត្ថិភាព។
កំណត់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ លំដាប់នៃសកម្មភាពគួរតែត្រូវបានគ្រោងទុក - ពេលវេលាពិតប្រាកដសម្រាប់ការដើរ ញ៉ាំ សម្រាក។ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេក។
សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់។ ល្បែង និងលំហាត់ប្រាណរួមគ្នានឹងមិនត្រឹមតែពង្រឹងចំណងរវាងម្ចាស់ និងសត្វចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យឆ្កែធុញទ្រាន់មុនពេលចូលគេងផងដែរ។ សកម្មភាពផ្លូវចិត្តក៏ត្រូវការនៅពេលថ្ងៃជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់របស់លេងអន្តរកម្ម ឬល្បែងផ្គុំរូប។
ការបង្រួមអប្បបរមានៃកត្តាស្ត្រេស។ ពន្លឺភ្លឺខ្លាំង សំលេងរំខាន មនុស្សថ្មី ឬសត្វគឺគួរឱ្យរំភើប។ ដូច្នេះមុនពេលចូលគេង អ្នកត្រូវបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម។
ដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់។ សត្វចិញ្ចឹមត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីម្ចាស់ ដូច្នេះគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។
សេចក្តីសង្ខេប
ការគេងឱ្យបានល្អមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព និងការងើបឡើងវិញរបស់សត្វ។
សត្វឆ្កែពេញវ័យ (អាយុ 1-5 ឆ្នាំ) គេងជាមធ្យមពី 10 ទៅ 14 ម៉ោង។ មនុស្សចាស់ត្រូវការពេលច្រើនដើម្បីគេង - 16-18 ម៉ោង។
ទារកគេងច្រើន (18 ទៅ 20 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ) ដោយសារតែពួកគេត្រូវការថាមពលដើម្បីលូតលាស់ និងអភិវឌ្ឍ។
សម្រាប់ការគេងឱ្យបានល្អ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបង្កើតលក្ខខណ្ឌដែលមានផាសុខភាព: គ្រែដែលមានផាសុខភាព ពន្លឺស្រាល ភាពស្ងៀមស្ងាត់។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ចំពោះសត្វចិញ្ចឹម: ដើម្បីរៀបចំសកម្មភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តទាំងអំឡុងពេលដើរនិងនៅផ្ទះ។
ប្រសិនបើអាកប្បកិរិយាផ្លាស់ប្តូរការរំខានដល់ការគេង (ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើសត្វឆ្កែដេកគ្រប់ពេល) អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកពេទ្យសត្វរបស់អ្នក។
ចម្លើយចំពោះសំណួរដែលបានសួរជាញឹកញាប់
អ្នកអាចនឹងចូលចិត្តផងដែរ
អ្វីដែលបញ្ជាឆ្កែគ្រប់រូបគួរដឹង
តើច្រមុះស្ងួតមានន័យយ៉ាងណា?
