តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាឆ្កែរបស់អ្នកឈឺ?

នៅពេលដែលមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកឈឺចាប់ អ្នកចង់ជួយគាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រួលខ្លួន អ្នកអាចប្រើថ្នាំត្រឹមត្រូវ ដូចជាថ្នាំក្រហាយចុងដង្ហើម ឬថ្នាំបញ្ចុះលាមក ប៉ុន្តែការរកវិធីជួយឆ្កែរបស់អ្នកនៅពេលគាត់ឈឺ គឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានប្រសិនបើនាងឈឺ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ថាឆ្កែឈឺហើយនាងឈឺ

ពូជខ្លះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងដោយអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេថាមានអ្វីមួយខុសឆ្គងជាមួយពួកគេ ពួកគេនឹងស្រែកយំ ព្រុស ឬជាទូទៅធ្វើសកម្មភាពថប់បារម្ភ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សត្វឆ្កែភាគច្រើនស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់ដោយមិនបង្ហាញថាពួកគេកំពុងរងទុក្ខនោះទេ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនអាចឱ្យអ្នកដឹងថាពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អទាំងស្រុងនោះទេ។ ជាសំណាងល្អ មានសញ្ញាដែលអ្នកអាចយល់បានថា ឆ្កែមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ សញ្ញា​មិន​ច្បាស់​ថា​ឆ្កែ​ឈឺ

• ការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ៖ បាត់បង់កម្លាំង ឬផ្ទុយទៅវិញ អសមត្ថភាពក្នុងការអង្គុយស្ងៀម។
• សត្វឆ្កែនេះហាក់ដូចជាត្រូវបានដកចេញពីសង្គម។
• ការផ្លាស់ប្តូរការដកដង្ហើម (ពិបាក ឬលឿន ក៏ដូចជាភាពស្រើបស្រាលជាងធម្មតា)។
• បាត់បង់ចំណង់អាហារ និងការប្រើប្រាស់ទឹកតិច។
• ការលិតជាប្រចាំនៃកន្លែងមួយចំនួននៅលើរាងកាយ។
• ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង។
• ខាំ ស្រែក ឬយំ នៅពេលអ្នកព្យាយាមយកនាងឡើង។
• ការផ្លាស់ប្តូរនៃការចល័ត (បដិសេធភ្លាមៗមិនឡើងជណ្តើរ) ។

សូមចាំថា សញ្ញានៃកូនឆ្កែមានអារម្មណ៍មិនល្អ អាចមើលឃើញតែចំពោះអ្នកប៉ុណ្ណោះ ដែលជាអ្នកដែលស្គាល់ឆ្កែរបស់អ្នកល្អបំផុត។

ពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នក។

ជាដំបូង ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមធ្វើការណាត់ជួបជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នក។ គាត់នឹងអាចកំណត់ពីមូលហេតុនៃការមិនស្រួល។ ជួនកាលការរងរបួសគឺជាក់ស្តែង ដូចជារបួស ឬបាក់ឆ្អឹង ចំណែកមូលហេតុផ្សេងទៀតប្រហែលជាមិនច្បាស់នោះទេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ សត្វឆ្កែជួបប្រទះការឈឺចាប់ដោយសារហេតុផលខាងក្រោម៖

• ជំងឺរលាកសន្លាក់។
• មហារីកឆ្អឹង។
• ថ្មនៅក្នុងតម្រងនោម។
• ការឆ្លងមេរោគត្រចៀក។
• ជំងឺរលាកលំពែងឬរលាកក្រពះ។
• ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ patella ។
• ជំងឺរលាកស្រោមពោះ

វិធីបំបាត់ការឈឺចាប់

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ទូទៅបំផុតដែលពេទ្យសត្វរបស់អ្នកអាចណែនាំសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (ឬ NSAIDs) ដែលមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាទៅនឹង ibuprofen ឬថ្នាំអាស្ពីរីន។ អ្នកជំនាញខ្លះណែនាំថ្នាំទាំងនេះដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ហើម រឹង និងភាពមិនស្រួលក្នុងសន្លាក់ផ្សេងទៀតដែលសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកអាចជួបប្រទះ។ ថ្នាំ NSAIDs មួយចំនួនដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់សត្វឆ្កែរួមមាន carprofen, deracoxib, firocoxib និង meloxicam ។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាថ្នាំ NSAIDs ជាច្រើនដែលត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់មនុស្សអាចពុលដល់សត្វឆ្កែ ដូច្នេះកុំផ្តល់ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកនូវថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយខ្លួនឯង - ពិនិត្យជាមួយអ្នកជំនាញជាមុនសិន។ រដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថ (FDA) ផ្តល់នូវវិធីងាយស្រួលក្នុងការចងចាំសញ្ញាព្រមាននៃផលប៉ះពាល់នៃការព្រួយបារម្ភរបស់ NSAID៖

• ការថយចុះចំណង់អាហារ។
• ក្រហមឬរបកនៃស្បែក។
• ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។
• លាមកស្រដៀងនឹង tar រាគ ឬក្អួត។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាណាមួយនៃសញ្ញាទាំងនេះ សូមបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់នូវថ្នាំដល់ឆ្កែរបស់អ្នក ហើយទាក់ទងអ្នកពេទ្យសត្វរបស់អ្នក។

បំបាត់ការឈឺចាប់ម្តងហើយម្តងទៀត

ខណៈពេលដែលថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចបម្រើជាដំណោះស្រាយបណ្តោះអាសន្ន គោលដៅចុងក្រោយគួរតែជាការកម្ចាត់ការឈឺចាប់របស់ឆ្កែទាំងស្រុង។ អ្នកអាចសម្រេចបានដោយការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។ ការឈឺចាប់ដែលឆ្កែរបស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់គាត់។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Donna Solomon នៃកាសែត Huffington Post អាហារដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយកាត់បន្ថយការរលាកសន្លាក់។

អ្នក​ក៏​អាច​ជួយ​សម្រាល​ការ​ឈឺ​ចាប់​របស់​សត្វ​ចិញ្ចឹម​របស់​អ្នក​ដោយ​ការ​សម្រួល​ទម្ងន់​របស់​វា​បន្តិច។ ការឈឺចាប់នៃជំងឺរលាកលំពែង និងភាពធូររលុងនៃ patella អាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើឆ្កែលើសទម្ងន់។ ដើម្បីកម្ចាត់វា សាកល្បងអាហារសម្រកទម្ងន់ ដូចជាផែនការវិទ្យាសាស្ត្ររបស់ Hill សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យទម្ងន់ល្អឥតខ្ចោះ។

អ្នកក៏អាចសាកល្បងព្យាបាលរាងកាយបានដែរ។ វានឹងជួយឆ្កែឱ្យជាសះស្បើយពីរបួសឬរលាកសន្លាក់។ សួរពេទ្យសត្វរបស់អ្នកអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាលរាងកាយ។

អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើ

ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមានការឈឺចាប់ វាប្រហែលជាចង់ឱ្យគាត់នូវអ្វីមួយពីឧបករណ៍ជំនួយដំបូងរបស់អ្នក។ កុំប្រញាប់។ ទោះបីជាថ្នាំ NSAIDs ដែលត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់សត្វឆ្កែគឺស្រដៀងទៅនឹងថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាទូទៅដែលអ្នកអាចទិញសម្រាប់ខ្លួនអ្នកក៏ដោយ ពួកគេអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សត្វឆ្កែរបស់អ្នក។ នេះគឺដោយសារតែកម្រិតថ្នាំដែលតម្រូវដោយសត្វឆ្កែអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នក ឬថ្នាំអាចត្រូវបានរំលាយខុសគ្នា។ ថេប្លេតតែមួយអាចធ្វើអោយបញ្ហាសុខភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងនៅក្នុងសត្វចិញ្ចឹម ហើយថែមទាំងនាំអោយគាត់ស្លាប់ទៀតផង។

កុំផ្តល់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកដោយមិនពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វជាមុនសិន។ វេជ្ជបណ្ឌិតដែលដឹងច្បាស់អំពីបញ្ហាសុខភាពរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកនឹងអាចណែនាំថ្នាំ និងកម្រិតថ្នាំដែលសមស្រប។

គ្មានអ្នកណាស្គាល់ឆ្កែរបស់អ្នកល្អជាងអ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាមានអ្វីមួយខុសជាមួយគាត់ ចូរជឿជាក់លើវិចារណញាណរបស់អ្នក ហើយចងចាំថាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាឆ្កែរបស់អ្នកឈឺប្រហែលជាមិនច្បាស់ទេ។ ការប្រឹក្សាជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នកគឺតែងតែឈ្នះ-ឈ្នះ។