ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក!

វាគឺជា axiom ដែលការអង្គុយត្រឹមត្រូវគឺជាមូលដ្ឋាននៃការគ្រប់គ្រងសេះដ៏ល្អ។ អ្នកជិះដែលមិនមានកៅអីត្រឹមត្រូវ មិនអាចមានឥទ្ធិពលលើសេះបានត្រឹមត្រូវទេ។

អ្នកជិះកង់ជាច្រើនសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដែលពេលខ្លះពួកគេមិនអាចទទួលបានចម្លើយពីគ្រូបង្វឹក៖

ហេតុអ្វីបានជាសេះរបស់ខ្ញុំតែងតែមានទិសដៅមួយពេលខ្ញុំជិះ?

ហេតុអ្វីបានជាសេះរបស់ខ្ញុំពេលខ្លះតស៊ូជាមួយនឹងពាក្យបញ្ជាដ៏សាមញ្ញបំផុត?

ហេតុអ្វីបានជាសេះរបស់ខ្ញុំតែងតែរឹងនៅម្ខាងជាងម្ខាងទៀត?

យើងអាចទទួលបានចម្លើយចំពោះ 90% នៃសំណួរទាំងនេះដោយខ្លួនឯង ដោយផ្អែកលើការសង្កេត និងអារម្មណ៍របស់យើងផ្ទាល់នៅពេលបើកបរ។ ជាធម្មតាយើងផ្តោតខ្លាំងលើការងាររបស់សេះដែលយើងភ្លេចទាំងស្រុងអំពីខ្លួនយើង។ ប៉ុន្តែវាគឺជារាងកាយរបស់យើង ឬផ្ទុយទៅវិញ សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការគ្រប់គ្រងវា ដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើគុណភាពនៃចលនារបស់សេះ តុល្យភាពរបស់វា ទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើទីតាំងរបស់យើងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន យើងមិនអាចបង្ហាញអត្ថន័យនៃពាក្យបញ្ជាដែលផ្តល់ទៅឱ្យសេះបានត្រឹមត្រូវទេ សេះបាត់បង់ និងច្របូកច្របល់។

កន្លែងអង្គុយមិនត្រឹមត្រូវ ហើយជាលទ្ធផល ការប្រើប្រាស់ការគ្រប់គ្រងមិនត្រឹមត្រូវ ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពរាងកាយទូទៅទាំងអ្នកជិះ និងសេះ។ តើអ្នកដឹងទេថា សូម្បីតែការតឹងតិចបំផុតដែលបណ្តាលមកពីការស្ពឹកនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក និងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកជិះ ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពនៃរាងកាយទាំងមូលរបស់គាត់?

អ្នកជិះភាគច្រើនដឹងថាការចែកចាយទម្ងន់រាងកាយត្រឹមត្រូវនៅក្នុងសេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស៖ វាបង្ខំសេះឱ្យតម្រឹម។ នៅពេលដែលអ្នកជិះអង្គុយកោង ផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់កាន់តែច្រើនទៅម្ខាង ឬម្ខាងទៀត ឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់ពួកគេដាក់សម្ពាធកាន់តែខ្លាំងនៅលើផ្នែកនោះ។ ជាលទ្ធផល សេះអាចបង្វិលរាងកាយ ឬយល់ឃើញពីចលនារបស់អ្នកជិះថាជាការបញ្ជាឱ្យផ្លាស់ទីទៅម្ខាង។ នៅពេលអ្នកអង្គុយឱ្យត្រង់ ឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកក៏ស្ថិតក្នុងកម្រិតមួយនៅលើកែប ដោយរក្សាកៅអីរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតស្ថេរ និងជួយកែលម្អគុណភាពនៃសាររបស់អ្នក និងភាពច្បាស់លាស់របស់វាចំពោះសេះ។

នៅពេលអ្នកជិះកង់ធ្វើការរយៈពេលយូរ គ្រប់គ្រងការចុះចតរបស់គាត់ សេះបង្កើតប្រព័ន្ធអន្តរកម្មច្បាស់លាស់ជាមួយគាត់ គាត់មិនយល់ច្រលំទេ ប៉ុន្តែចងចាំសារចាំបាច់ដែលច្បាស់លាស់ និងដូចគ្នាបេះបិទ។ ប្រសិនបើឥរិយាបថរបស់អ្នកជិះមិនមានលំនឹង នោះវាពិបាកសម្រាប់សេះដើម្បីយល់ពីគាត់ សូម្បីតែនៅពេលដែលគាត់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដើម្បីប្រតិបត្តិពាក្យបញ្ជាសាមញ្ញបំផុត (ឧទាហរណ៍ បង្វិល) ពីព្រោះរាល់ពេលដែលគាត់ស្តាប់សារខុសៗគ្នា ហើយយន្តការច្បាស់លាស់គឺ មិនបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់គាត់ ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការកំណត់នៃចលនារបស់អ្នកជិះកង់ដែលគ្មានស្តង់ដារនោះទេ!

នៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃអត្ថបទនេះខ្ញុំចង់យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះកត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់ការចុះចតរបស់យើង។ កត្តាដែលយើងប្រឈមមុខនឹងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ក្រៅពីការជិះ។

មនុស្សភាគច្រើនធ្វើការនៅកន្លែងអង្គុយដោយចំណាយពេលភាគច្រើននៅលើកៅអីខាងក្រោយម៉ូនីទ័រ។ យើងក៏ចំណាយពេលល្ងាចរបស់យើងអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍។ មនុស្សជាច្រើនចូលហ្វឹកហាត់តែនៅចុងសប្តាហ៍ ឬពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅថ្ងៃធ្វើការ។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានផ្តល់ដោយសមត្ថភាពពិសេសមួយក្នុងការសម្របខ្លួន និងផ្តល់សំណង។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ដំណើរការសំណងនឹងចាប់ផ្តើម។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងកំពុងបញ្ជូនសញ្ញាពីខួរក្បាលឥតឈប់ឈរទៅកាន់គ្រប់សរីរាង្គ និងផ្នែកខាងក្រោយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការបញ្ជូននេះកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព រាងកាយរបស់យើងកាត់បន្ថយផ្នែកខ្លះនៃ "ផ្លូវ" ដើម្បីកាត់បន្ថយចម្ងាយ។ បញ្ហាកើតឡើងនៅពេលដែលខួរក្បាលសម្រេចចិត្ត "ចុះកិច្ចសន្យា" សាច់ដុំជាក់លាក់នៅក្នុងអ្នកជិះកង់។ ខួរក្បាលឈប់មើលឃើញពីតម្រូវការក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍សាច់ដុំទាំងនោះ ដែលយើងមិនប្រើពេលភាគច្រើន។ ពួកគេមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាសំខាន់ទេ។ សាច់ដុំនៃគូទ និងភ្លៅគឺងាយនឹងទទួលឥទ្ធិពលនេះ។ យើងអង្គុយ - ពួកគេមិនដំណើរការជាលទ្ធផល ខួរក្បាល "ដក" សាច់ដុំទាំងនេះចេញពីបញ្ជីសំខាន់ៗ ហើយបញ្ជូនសញ្ញាតិចជាងនៅទីនោះ។ ជាការពិតណាស់ សាច់ដុំទាំងនេះមិនស្ពឹកទេ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា លទ្ធផលនៃរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកជិះសេះរបស់អ្នក។

ដូច្នេះ តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីជួយខ្លួនឯង?

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺចាប់ផ្តើមធ្វើចលនា។

ព្យាយាមក្រោកឡើងហើយផ្លាស់ទីយ៉ាងហោចណាស់បន្តិចរៀងរាល់ 10-15 នាទីម្តង។ ទៅរកឯកសារត្រឹមត្រូវ ទៅកាន់ការិយាល័យបន្ទាប់ ជំនួសឱ្យការហៅទូរស័ព្ទ ឬសរសេរទៅកាន់មិត្តរួមការងារ។ "ជំហានម្តងទៀត" តូចៗទាំងនេះនឹងផ្តល់លទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យក្នុងរយៈពេល។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្លាស់ទី។ ភាពជាប់គាំងបង្កបញ្ហាជាច្រើន ដែលពិបាកដោះស្រាយណាស់ ប្រសិនបើទុកចោលមិនបានត្រួតពិនិត្យ។ សូមចងចាំថាសេះរបស់អ្នកគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើសាច់ដុំរបស់អ្នកតឹង និងមិនបត់បែន នោះសេះនឹងមិនអាចសម្រាកបានទេ។ រាងកាយរបស់អ្នកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសេះរបស់អ្នក។ ដោយធ្វើការលើការកែលម្អឥរិយាបថ និងការគ្រប់គ្រងវា អ្នកនឹងទទួលបានសេះដើម្បីធ្វើអន្តរកម្មយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយអ្នក។

Valeria Smirnova (ផ្អែកលើសម្ភារៈពីគេហទំព័រ http://www.horseanswerstoday.com)