ការចិញ្ចឹមជ្រូកហ្គីណេ

ចិញ្ចឹមជ្រូកហ្គីណេ គឺជាសំណួរដ៏សំខាន់បំផុត។ សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកអាស្រ័យទៅលើវា។ 

 អាហារសម្រាប់ជ្រូកហ្គីណេ គឺជាអាហាររុក្ខជាតិផ្សេងៗ ជាចម្បង អាហារពណ៌បៃតង ឬហៃ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, សត្វជាមួយនឹងការរីករាយ "crunches" ផ្លែប៉ោម, orurtsy, broccoli, parsley និងសាឡាត់។ នៅរដូវក្តៅត្រូវប្រាកដថាធ្វើឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមានអាហារផ្អែម ៗ : dandelions (រួមជាមួយនឹងផ្កា), alfalfa, yarrow, meadow clover ។ អ្នកក៏អាចផ្តល់ឱ្យ lupine, esparacet, clover ផ្អែម, peas, ចំណាត់ថ្នាក់វាលស្មៅ, seradella, oats, rye រដូវរងារ, ពោត, ryegrass, nettle, plantain, hogweed, yarrow, couch grass, sage, tansy, heather, sedge វ័យក្មេង, colza, អូដ្ឋ បន្លា។ ប្រមូលស្មៅសម្រាប់ចិញ្ចឹមជ្រូកហ្គីណេតែនៅក្នុងកន្លែងស្អាតអេកូឡូស៊ី តាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីផ្លូវ។ រុក្ខជាតិត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់។ សូមចងចាំថា អាហារពណ៌បៃតងត្រូវបានផ្តល់ក្នុងកម្រិតមធ្យម ព្រោះការញ៉ាំច្រើនពេកអាចបង្កឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកជាមួយស្ពៃក្តោប ចូរជ្រើសរើសផ្កាខាត់ណាខៀវ - វាធ្វើឱ្យក្បាលពោះជ្រូកហ្គីណេកាន់តែហើម។ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យផ្កាខាត់ណាខៀវនិងស្ព savoy ។ ប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យផ្តល់ស្ពក្រហមនិងស។ អាហារដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ជ្រូកហ្គីណេគឺការ៉ុតដែលមានវីតាមីន A និង carotene ច្រើន។ ផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារបំប៉ន។ អាហារបំប៉នដ៏ល្អមួយគឺ ផ្លែឪឡឹក និងត្រសក់។ Pears ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបន្តិច។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យជ្រូកហ្គីណេនិងអាហារស្ងួត: oatmeal ពោត (ប៉ុន្តែមិនលើសពី 10-20 ក្រាមក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ ជ្រូកហ្គីណេគួរតែមានទឹកសាបជានិច្ច។ វីតាមីនអាចត្រូវបានបន្ថែមនៅទីនោះ (អាស៊ីត ascorbic, 20-40 មីលីលីត្រក្នុង 100 មីលីលីត្រនៃទឹក) ។

របបអាហារគំរូសម្រាប់ជ្រូកហ្គីណេ

• បន្លែ 100 ក្រាមនៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ
• ដំណាំជា root: ក្នុងរដូវរងារនិងរដូវផ្ការីក - 30 ក្រាមនីមួយៗនៅរដូវក្តៅនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - 20 ក្រាមនីមួយៗ។
• 300 ក្រាមនៃឱសថស្រស់ក្នុងរដូវក្តៅនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។
• 10-20 ក្រាមនៃហៃក្នុងរដូវរងារនិងនិទាឃរដូវ។
• នំប៉័ង៖ ក្នុងរដូវរងារ និងរដូវផ្ការីក - ២០-៣០ ក្រាម ក្នុងរដូវក្តៅ និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - ១០-២០ ក្រាមនីមួយៗ។
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ ៣០-៤០ ក្រាមពេញមួយឆ្នាំ។