ផ្តល់អាហារដល់ឆ្មាដែលស្រពោន

 ការក្រៀវផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនរបស់សត្វនេះនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ យោងតាមស្ថិតិសត្វកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ (ប៉ុន្តែតែងតែមានករណីលើកលែងចំពោះច្បាប់) កម្រិតនៃសកម្មភាពថយចុះហើយហានិភ័យនៃការឡើងទម្ងន់លើសកើនឡើង។ ភាពធាត់ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃកម្រិតនៃអរម៉ូនដែលបន្ថយចំណង់អាហារ estrogen និង testosterone ។ការក្រៀវគឺជាការវះកាត់ពោះ។ នៅពេលដែលអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតគឺនៅពីក្រោយម្ចាស់គួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារនិងសកម្មភាពរាងកាយរបស់សត្វចិញ្ចឹម។ នៅពេលនិយាយអំពីសកម្មភាពរាងកាយ អ្វីៗមានភាពស្មុគស្មាញច្រើនជាមួយឆ្មាជាងសត្វឆ្កែ។ ម្ចាស់ឆ្មាទាំងអស់ដឹងថាវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការឱ្យវាទៅលេងប្រសិនបើពួកគេមិនចង់ ប៉ុន្តែវានៅតែមានតម្លៃព្យាយាម។ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសហ្គេមដែលសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកនឹងចូលចិត្ត។ មានប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងខុសៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់សត្វឆ្មាដាក់លក់ រួមទាំងប្រដាប់ប្រដាអន្តរកម្ម ហើយវាអាចទៅរួចក្នុងការស្វែងរកអ្វីមួយដែលសាកសមនឹងរោមសត្វ។ ដូច្នេះការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងគួរតែស្ថិតនៅលើការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនៃរបបអាហារ។

ការផ្តល់អាហារស្ងួតឆ្មាមាប់មគ

កុំភ្លេចថាសត្វក្រៀវកាន់តែងាយនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺ urolithiasis ដូច្នេះនៅពេលជ្រើសរើសអាហារស្ងួត អ្នកគួរតែផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់អាហារពិសេសពិសេស ឬពិសេសបំផុតសម្រាប់ឆ្មាក្រៀវ។ សមាសភាពនៃចំណីនេះគួរតែមានអំបិលទាប កាឡូរីទាប កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនជាតិសរសៃ។

ការផ្តល់ចំណីធម្មជាតិរបស់ឆ្មាក្រៀវ

ចូរនិយាយអំពីការចិញ្ចឹមធម្មជាតិ។ ថ្មត្រូវបានបង្កើតឡើងពីអំបិល ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម ដូច្នេះអាហារដែលមានសារធាតុទាំងនេះខ្ពស់គួរតែត្រូវបានគេដកចេញ។ អាហារសំខាន់ៗមាន ត្រី សាច់ oatmeal semolina ទា សាច់ goose និងសាច់ជ្រូក ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ បន្លែ និងដំឡូងបារាំង អាហារដែលនៅសេសសល់ពីតុ អំបិល ខ្លាញ់ ជក់បារី និង marinated ។ សាច់ឆៅនៃពូជមានជាតិខ្លាញ់ទាបគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការចិញ្ចឹម ដែលពីមុនត្រូវបានកក។ វាគួរតែមានច្រើនជាង 60% នៃរបបអាហារ។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាជាតិសរសៃមាននៅក្នុងរបបអាហារ។ កន្ទក់ និងបន្លែកាត់គឺសមល្អសម្រាប់រឿងនេះ។ កុំភ្លេចអំពីការបន្ថែមវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទៅក្នុងរបបអាហារ ប៉ុន្តែមុនពេលប្រើវា អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ។