ភាពតានតឹងឆ្កែ

ស្ត្រេសគឺជាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនក្នុងកម្រិតផ្លូវចិត្ត ឬសរីរវិទ្យាក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងឥទ្ធិពលបរិស្ថាន។ ប្រតិកម្មបែបនេះអាចមានរយៈពេលខ្លី ឬរយៈពេលវែង ហើយថែមទាំងឈានទៅដល់ដំណាក់កាលរ៉ាំរ៉ៃទៀតផង។ 

ហើយប្រសិនបើភាពតានតឹងរយៈពេលខ្លីមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ ភាពតានតឹងញឹកញាប់ និងយូរនឹងកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិតរបស់សត្វចិញ្ចឹម និងម្ចាស់យ៉ាងសំខាន់ ហើយអាចនាំឱ្យមានការរំខានដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គមួយចំនួន។ ដូច្នេះ វាជាការចង់ជៀសវាងភាពតានតឹង ហើយក្នុងករណីនេះ - ដើម្បីអាចទប់ទល់នឹងវាបាន។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, គម្លាតជាច្រើននៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់សត្វឆ្កែមួយជាញឹកញាប់ទាក់ទងទៅនឹងភាពតានតឹង។ សត្វចិញ្ចឹមនៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងហួសហេតុអាចមានភាពសកម្មខ្លាំងឬផ្ទុយទៅវិញគឺមានភាពស្រងូតស្រងាត់ខ្លាំង។ គាត់​អាច​ចូល​បង្គន់​នៅ​កន្លែង​ខុស ស្រែក​ខ្លាំងៗ និង​ឈ្លក់​វង្វេង​នឹង​របស់របរ​ក្នុងផ្ទះ និង​របស់របរ​ផ្ទាល់ខ្លួន​របស់​គ្រួសារ ហើយ​ថែមទាំង​បង្ហាញ​ការឈ្លានពាន​ទៀតផង។ ដូច្នេះ ឆ្កែកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយភាពតានតឹង ហើយវាមិនអាចត្រូវបានដាក់ទណ្ឌកម្មសម្រាប់រឿងនេះទេ។

រួមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា សញ្ញានៃភាពតានតឹងគឺការបដិសេធមិនបរិភោគ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ការមិនអើពើនឹងការបញ្ជា ការសម្រកទម្ងន់អំឡុងពេលភាពតានតឹងយូរ ការបាត់បង់សម្លេងទូទៅជាដើម។

រោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងរយៈពេលខ្លី ជាក្បួនបាត់ក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ខណៈពេលដែលភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទរយៈពេលវែងទុកសញ្ញារបស់វាលើអាកប្បកិរិយា និងសុខុមាលភាពរបស់សត្វចិញ្ចឹមក្នុងរយៈពេលយូរ។

វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវស្ថានភាពនៃសត្វចិញ្ចឹម។ ជារឿយៗអ្នកអាចច្រឡំភាពតានតឹងជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបញ្ហានៃប្រព័ន្ធទឹកនោមជាដើម។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ ការបត់ជើងតូចនៅកន្លែងខុសអាចនិយាយមិនត្រឹមតែអំពីភាពតានតឹងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអំពីការរលាកប្លោកនោម ការកើនឡើងនោមជាដើម។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តលើសពី 1-2 ថ្ងៃ ឬកាន់តែអាក្រក់ សូមទាក់ទងពេទ្យសត្វរបស់អ្នក។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកំណត់មូលហេតុនៃភាពតានតឹងក្នុងពេលតែមួយសម្រាប់សត្វឆ្កែទាំងអស់។ សត្វចិញ្ចឹមនីមួយៗគឺជាបុគ្គល ហើយម្នាក់ៗមានការយល់ឃើញផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះកត្តាបរិស្ថាន កម្រិតនៃការអត់ធ្មត់ស្ត្រេស។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើសត្វឆ្កែមួយក្បាលភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើង នោះឆ្កែមួយទៀតអាចស៊ូទ្រាំនឹងចលនាដោយស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែត្រូវភ័យយ៉ាងខ្លាំងសូម្បីតែពីការបែកគ្នារយៈពេលខ្លីពីម្ចាស់ក៏ដោយ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ កត្តាចិត្តសាស្ត្រ ដូចជាការភ័យខ្លាច ភាពឯកកោជាដើម នាំឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ កត្តារាងកាយ (ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារភ្លាមៗ ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌរស់នៅ។ល។) ក៏អាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងដែរ ប៉ុន្តែរឿងនេះកើតឡើងតិចជាងញឹកញាប់។ 

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃភាពតានតឹងនៅក្នុងសត្វឆ្កែរួមមាន:

ភាពតានតឹងរយៈពេលខ្លី

- ការដឹកជញ្ជូន (ឧទាហរណ៍ទៅគ្លីនិកពេទ្យសត្វ)

- ការពិនិត្យដោយពេទ្យសត្វ

- ងូតទឹក សម្អាងការ ឬឧបាយកលផ្សេងៗជាមួយឆ្កែ

- ថ្ងៃឈប់សម្រាករំខាន / ការមកដល់របស់ភ្ញៀវ,

- "ការបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនង" ជាមួយសត្វឆ្កែដទៃទៀត

- សំឡេងខ្លាំង៖ ផ្ទុះកាំជ្រួច ផ្គរលាន់ ។ល។

ប្រសិនបើចំណុចខាងលើត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់សត្វឆ្កែជាញឹកញាប់នេះអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ការបែកគ្នារយៈពេលយូរពីម្ចាស់ ឬការផ្លាស់ប្តូរម្ចាស់ ការលេចឡើងនៃសមាជិកគ្រួសារថ្មីនៅក្នុងផ្ទះ - នោះគឺនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភយូរ។ កត្តាដែលមានលក្ខណៈជាក្រុម និងយូរអង្វែង។

មធ្យោបាយចម្បងដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងគឺការលុបបំបាត់បុព្វហេតុរបស់វា។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ពិតណាស់។ ក្នុងករណីដែលភាពតានតឹងត្រូវបានបង្កឡើងដោយការផ្លាស់ប្តូរម្ចាស់ និងការផ្លាស់ប្តូរស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់សត្វឆ្កែ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយកចិត្តទុកដាក់នឹងជួយនាងឱ្យរួចផុតពីភាពតានតឹង។ ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន ទិញរបស់ក្មេងលេងជាច្រើនប្រភេទឱ្យគាត់ នាំគាត់ទៅដើរលេងឱ្យបានញឹកញាប់ ហើយកុំភ្លេចអំពីការចិញ្ចឹមឱ្យមានតុល្យភាព។

ដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងកម្រិតនៃភាពតានតឹងលើរាងកាយ សូមបំពេញឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមនៅផ្ទះរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកជាមួយនឹងថ្នាំ sedative ដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់សត្វឆ្កែ។ ពេទ្យសត្វរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសវា។ ថ្នាំខ្លះមានសុវត្ថិភាព ខ្លះត្រូវប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុន ដូច្នេះអ្នកមិនគួរជ្រើសរើសវាដោយខ្លួនឯងទេ។ ពួកគេធ្វើឱ្យឆ្កែស្ងប់ស្ងាត់ កម្រិតអាកប្បកិរិយារបស់វា និងលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺដែលវង្វេងស្មារតី។ សូមអរគុណចំពោះថ្នាំទាំងនេះ ការការពារភាពតានតឹងក៏ត្រូវបានផ្តល់ជូនផងដែរ។ 

ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងធ្វើដំណើរកម្សាន្ត ថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏រំខានកំពុងខិតជិតមកដល់ ហើយក្នុងស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលអាចបង្កភាពតានតឹងដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក សូមចាប់ផ្តើមផ្តល់ថ្នាំដល់ឆ្កែជាមុន។ វានឹងជួយរៀបចំប្រព័ន្ធប្រសាទសម្រាប់ស្ថានភាព "គ្រាអាសន្ន" និងលុបបំបាត់ភាពរំភើបហួសហេតុ។

ជួនកាលមានករណីនៅពេលដែលការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការអន្តរាគមន៍ពីពេទ្យសត្វនិងអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត។ ជាធម្មតា ក្នុងករណីនេះ យើងកំពុងនិយាយអំពី phobias ដែលម្ចាស់មិនអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងបាន។ ដើម្បីលុបបំបាត់ភាពភ័យខ្លាច ការងារជាក្រុមរបស់មនុស្សមួយចំនួននឹងត្រូវបានទាមទារ៖ ពេទ្យសត្វ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត គ្រូបង្ហាត់សត្វ និងជាការពិតណាស់ ម្ចាស់សត្វឆ្កែ ដែលនឹងក្លាយជាជំនួយការ និងការគាំទ្រដ៏សំខាន់សម្រាប់នាង។

ថែរក្សាមិត្តភក្តិជើងបួនរបស់អ្នក។ យើងសូមជូនពរឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានភាពរំភើបរីករាយតែប៉ុណ្ណោះ!