ថែទាំឆ្កែដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម

អ្នក​រាល់​គ្នា​ដែល​មាន​សត្វ​ចិញ្ចឹម​នឹង​យល់​ស្រប​ថា​ភាព​រីករាយ​ដ៏​សាមញ្ញ​មួយ​ក្នុង​ជីវិត​គឺ​ការ​ចិញ្ចឹម​ឆ្កែ​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​របស់​អ្នក។ អ្នករីករាយនឹងការរត់ដៃរបស់អ្នកលើអាវរោមទន់រលោង ហើយឆ្កែរបស់អ្នកក៏ចូលចិត្តវាដែរ។ ជាអកុសល ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមានបញ្ហាស្បែក ជំហានសាមញ្ញទាំងនេះប្រហែលជាមិនរីករាយនោះទេ។

តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើអ្វី​បាន?

• ពិនិត្យឆ្កែរបស់អ្នករកប៉ារ៉ាស៊ីត។ ពិនិត្យមើលអាវ និងស្បែករបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកសម្រាប់ឆ្ក ចៃ និងចៃ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញអ្វីមួយ សូមទាក់ទងពេទ្យសត្វរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន និងធ្វើតាមផែនការព្យាបាលសមស្រប។
• ពិនិត្យរកអាឡែស៊ី។ ប្រសិនបើឆ្កែគ្មានប៉ារ៉ាស៊ីត ហើយមានសុខភាពល្អ បើមិនដូច្នេះទេ ភាពមិនស្រួល និងក្រហមនៃស្បែកអាចបណ្តាលមកពីប្រតិកម្មទៅនឹងអ្វីមួយនៅក្នុងបរិស្ថាន ដូចជាលំអង ធូលី ឬផ្សិត។ ជំងឺរលាកស្បែកអាឡែស៊ី គឺជាការរលាកនៃស្បែក ដែលរោគសញ្ញានៃការលិទ្ធខ្លាំងពេក រមាស់ ជ្រុះសក់ និងស្បែកស្ងួត គ្រើម។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីជំងឺរលាកស្បែកអាឡែស៊ី។
• ពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ។ ជំងឺស្បែកអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុជាច្រើន ចាប់ពីប៉ារ៉ាស៊ីត រហូតដល់អាឡែស៊ី ពីបញ្ហាអ័រម៉ូន រហូតដល់ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ភាពតានតឹង និងកត្តាជាច្រើនទៀត។ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នករមាស់ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នកអំពីសុខភាពស្បែក និងជម្រើសនៃការព្យាបាលរបស់ឆ្កែរបស់អ្នក។
• ចិញ្ចឹមឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ ទោះបីជាមូលហេតុនៃជំងឺស្បែកមិនទាក់ទងនឹងអាហាររូបត្ថម្ភក៏ដោយ ក៏អាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលបង្កើតជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្មមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពរបស់សត្វឆ្កែភាគច្រើន។ រកមើលប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលសុទ្ធតែជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលនឹងជួយការពារស្បែកសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។

អ្នកអាចរកឃើញទាំងអស់នេះនៅក្នុងអាហារ។  ផែនការវិទ្យាសាស្ត្រ ក្រពះ និងស្បែកមនុស្សពេញវ័យរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់សត្វឆ្កែពេញវ័យដែលមានស្បែកស្ងួត ប្រេះ រមាស់ និងងាយប្រតិកម្ម។

រោគសញ្ញានៃបញ្ហា៖

• ស្បែកស្ងួតនិងរបក។
• ការកោស ការលិត ឬត្រដុសស្បែកច្រើនពេក។
• ការហូរទឹករំអិលហួសកំរិត។
• សក់ជ្រុះ ទំពែក។

រលាកក្រពះ និងស្បែកមនុស្សពេញវ័យ៖

• មាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបានបញ្ជាក់ដោយគ្លីនិករួមទាំងវីតាមីន C + E និង beta-carotene ជួយរក្សាប្រព័ន្ធការពាររឹងមាំ និងការពារវាពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។
• មាតិកាកើនឡើងនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ជួយថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្បែកភ្លឺថ្លា។
• ការរួមបញ្ចូលគ្នាតែមួយគត់នៃប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ ជាសម្ភារៈសំណង់សម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងជាថ្នាំកូតភ្លឺចាំង។

សូមចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម о Science Plan Sensitive Stomach & Skin Adult ។